運(yùn)動(dòng)與人體消化系統(tǒng)的關(guān)系是什么

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運(yùn)動(dòng)與人體消化系統(tǒng)的關(guān)系是什么?

牛映雪：我們說(shuō)體育鍛煉對(duì)人體各個(gè)器官臟器都會(huì)有很好的影響，那么我們今天就特別的來(lái)強(qiáng)調(diào)一下對(duì)消化系統(tǒng)的影響。因?yàn)楹芏嗯笥丫陀X(jué)得運(yùn)動(dòng)完了以后 想吃東西，就覺(jué)得代謝加強(qiáng)了，對(duì)消化系統(tǒng)是一個(gè)好的事還是一個(gè)壞現(xiàn)象?？傊疫\(yùn)動(dòng)完了我想多吃點(diǎn)東西，那么我們說(shuō)運(yùn)動(dòng)以后對(duì)消化系統(tǒng)的影響是極其有利的。比如在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，我們的肌肉水平都會(huì)提高，那么對(duì)我們的腹部進(jìn)行一個(gè)良性的按摩。

在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中會(huì)產(chǎn)生這個(gè)效果，那我們的消化速度會(huì)提高，消化的效果也會(huì)提升。同時(shí)就像對(duì)一些比較常見(jiàn)的便秘這些都可以有很好的緩解。所以運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)對(duì)消化系統(tǒng)的直接的影響就可以促進(jìn)消化、促進(jìn)吸收，那么間接的影響還有一個(gè)很重要的方面，我們很多朋友就是在運(yùn)動(dòng)鍛煉之前就吃了很多的東西、喝了很多的水那這個(gè)時(shí)候再去鍛煉那對(duì)消化系統(tǒng)就會(huì)有害了。

還有一些朋友就是剛剛體制運(yùn)動(dòng)鍛煉，馬上就開(kāi)始吃東西、喝水這也是不可取的。所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)對(duì)消化系統(tǒng)的直接作用是有利的，但是如果我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)方式以及間隔這方面如果掌握不好的也會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)帶來(lái)一定的影響。所以在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中我們還是要考慮到一些科學(xué)的手段、科學(xué)的方法來(lái)控制我們的運(yùn)動(dòng)鍛煉。

（ 養(yǎng)生 ）

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