職場準(zhǔn)媽媽孕期怎么安排工作和生活

　　職場女性在懷孕之后要讓同事知會(huì)自己的情況，適當(dāng)減少工作壓力，避免應(yīng)酬和過度勞累，另外要避免長期久坐，適當(dāng)活動(dòng)，中午適當(dāng)午休。

　　阮焱：職場準(zhǔn)媽媽因?yàn)楝F(xiàn)在這種職場環(huán)境，那么懷孕了之后我們還是要堅(jiān)持工作，一方面是提到的有關(guān)職場女性化妝的問題，再有我建議這些職場女性在知道自己懷孕之后，要跟自己的工作的上司也好，自己的同事也好，還是要做一個(gè)知會(huì)，讓大家知道你的身體情況發(fā)生了變化，那么對(duì)于你的工作量，你的工作需求會(huì)做一個(gè)調(diào)整，避免過度的勞累，像我剛才提到的一些比較多的，比較頻繁的出差外出要適當(dāng)?shù)臏p少次數(shù)。那么這些應(yīng)酬、這種社交場合的應(yīng)酬要盡量去減少。那么在工作期間如果我們是長期坐辦公室的，那么建議要隔兩到四個(gè)小時(shí)，我們要起來活動(dòng)活動(dòng)。一個(gè)是避免長期久坐。那么影響下肢的這種血液循環(huán)。那么再一個(gè)要適當(dāng)?shù)娜セ顒?dòng)，要進(jìn)行空氣的流通，要換氣，要改善這種空氣環(huán)境。那么再有就是不要熬夜，生活要比較規(guī)律，職場女性主要是這幾個(gè)方面。再有，很多的職場女性，午餐都是在單位來吃，可能簡單的一個(gè)盒飯就解決了。那么在知道懷孕之后，我們?cè)衅诘臓I養(yǎng)還是要保證的。那么中餐的時(shí)候，要盡量的能夠豐富一下膳食的品種，除了這種快餐盒飯之后，我們是不是還有一些水果，補(bǔ)充一些奶制品，那么中午如果有條件的話，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一個(gè)小時(shí)左右的午休時(shí)間。