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腰椎退行性病變?nèi)绾握_鍛煉

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對(duì)于腰椎退行性病變患者來說，平時(shí)可以進(jìn)行游泳或打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)腰背肌，能夠促進(jìn)肌力恢復(fù)，防止肌肉萎縮。

此外，平時(shí)也做些小飛燕動(dòng)作，即俯臥去枕，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直，兩大腿用力向后也離開床面，也可以鍛煉腰背肌。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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