女性乳房脹痛如何緩解

　　女性乳房出現(xiàn)疼痛癥狀是比較常見，引起該不適癥狀的原因有很多。不同的致病原因所采取的的治療措施是不一樣的。對于癥狀不是很嚴(yán)重的可以采取物理治療，按摩或者是熱敷，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛癥狀。還有就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌異常，刺激乳腺管。內(nèi)衣選擇一定要適合自己，出純棉沒有任何刺激。飲食方面注意以清淡容易消化的為主，做好個人清潔衛(wèi)生。

　　1. 物理治療

　　一旦出現(xiàn)脹痛可以采用按摩或者是熱敷的方法緩解該不適癥狀，可以加快局部血液循環(huán)速度，從而緩解疼痛癥狀。需要注意的是，按摩的時候一定要注意手法已經(jīng)力度，動作要輕柔防止出現(xiàn)乳腺管壞死癥狀。按摩具有疏通血管以及經(jīng)絡(luò)的作用。按摩前先熱敷，沿著乳房表面進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按摩，然后再用手把乳房壓下再彈起，這樣可以緩解乳房脹痛感。

　　還有熱敷的時候要注意溫度合適，不能用太熱的水，否則會對皮膚造成損傷，采用冷熱交替的原則。

　　2. 飲食治療

　　日常飲食方面注意調(diào)整，多吃一些維生素含量豐富的食物，可以加快機(jī)體代謝速度，促進(jìn)血液循環(huán)有利于營養(yǎng)物質(zhì)吸收。避免食用辛辣刺激性食物，還有油脂以及高糖分食物，這些都會增加身體負(fù)擔(dān)，不利于疾病恢復(fù)。

　　3. 生活習(xí)慣

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜保證每天有足夠的睡眠時間。可以調(diào)整體內(nèi)激素水平處于正常階段，不會對乳房造成刺激。還有保證情緒狀態(tài)良好，學(xué)會自我調(diào)節(jié)并且釋放壓力。

　　4. 內(nèi)衣選擇

　　穿合適的胸罩，不能穿太緊否則會對乳房組織造成壓迫，從而會出現(xiàn)神經(jīng)疼痛感，女性要根據(jù)乳房大小選擇合適的內(nèi)衣。材質(zhì)最好是純棉，不會刺激皮膚。

　　5. 個人衛(wèi)生

　　對于一些哺乳期女性出現(xiàn)該癥狀，除了去醫(yī)院診治，遵醫(yī)囑口服藥物治療之外，個人衛(wèi)生也要到位，每天晚上用干凈毛巾擦拭乳頭周圍皮膚。