頭皮屑多怎么辦

　　據(jù)大數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界大約有50%以上的人群正在遭受著頭皮屑多的困擾，人們出現(xiàn)的頭皮屑多原因與皮脂分泌旺盛、微生態(tài)失衡等有關(guān)，想要改善頭皮屑多情況，可以使用藥物治療、飲食調(diào)理、保持合理生活習(xí)慣等方法。

　　1、藥物治療

　　頭皮屑在過多的時(shí)候，通過生活調(diào)理方法時(shí)無法改善，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療方法改善頭皮屑多情況。在使用藥物治療時(shí)，需要先找出產(chǎn)生頭皮屑多的原因，通常情況下，需要在搭配頭皮涂抹藥物時(shí)，還需要使用醫(yī)學(xué)治療頭皮屑多的洗發(fā)產(chǎn)品，來達(dá)到延長治療作用，藥物方面包括抗皮屑抗菌洗發(fā)水、含有水楊酸或者是果酸洗發(fā)水、抗炎抗癢洗發(fā)水等治療頭皮屑多。在使用方面可以使用這三種輪流的替換，效果最佳。

　　2、飲食調(diào)理

　　頭皮屑多情況發(fā)生的原因與飲食不合理也有一定的關(guān)系，人們長期飲食無度，導(dǎo)致頭皮脂分泌旺盛，便會(huì)引起頭皮屑多發(fā)生。所以改善頭皮屑多的方法，需要采取飲食調(diào)理。在飲食上要少吃辛辣刺激性食物，不可以抽煙飲酒，因?yàn)檫@些食物都容易刺激到頭皮，頭皮屑多人群平時(shí)要多吃新鮮的水果蔬菜，比如草莓、香蕉、蘋果、白菜、青菜、芹菜、西蘭花、萵苣等，甜食也要少吃，避免影響到頭皮上的微生態(tài)平衡，含有堿性的食物也要多吃，比如海帶、苦瓜、紫菜等。

　　3、保持合理生活習(xí)慣

　　頭皮屑多人群需要保持合理的生活習(xí)慣，長期熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)失衡，加重頭皮屑多情況，所以想要改善頭皮屑多現(xiàn)象，需要保持充足的睡眠時(shí)間，成年人每天需要有8小時(shí)左右的睡眠。另外，情緒上面需要保持穩(wěn)定，身體不要太過疲勞，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，幫助增強(qiáng)身體免疫力，緩解頭皮屑多現(xiàn)象以及預(yù)防疾病發(fā)生。

　　頭皮屑多人群在洗頭發(fā)的時(shí)候要注意，不可以用手抓撓頭皮，水溫也不要太燙或是過涼，防止加重頭皮屑多情況。