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腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些

專家：王少甫 視頻作者：江蘇民福康科技股份有限公司 分類：中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

腰椎間盤突出的鍛煉方法多種多樣，在床上時，患者可以通過五點鍛煉法、飛燕法鍛煉法，以及下肢肢體抬高鍛煉法，來增加腰背肌肌力，維持肌肉穩(wěn)定性。

其次，當患者在公園或是小區(qū)里面進行散步時，也可以采用倒著走或是提拉、單杠提拉法，來增加椎管內(nèi)壓力，減輕神經(jīng)根水腫，這樣也能夠起到一定的治療作用。

（ 養(yǎng)生 ）

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