如何保護胃黏膜

　　很多胃部疾病都是由于黏膜組織受損導(dǎo)致，誘發(fā)炎癥感染或者是潰瘍等癥狀，若是想要降低該疾病發(fā)病率。首先就是要做好保護胃黏膜工作，比如先從飲食上入手。多吃一些堿性食物，這樣是可以中和較多的胃酸以及抑制其大量分泌。還有就是食物攝入以清淡容易消化的為主，可以避免有誘發(fā)因素。加強個人體育鍛煉，有效促進屏障功能加快新陳代謝速度。合理調(diào)整自己飲食結(jié)構(gòu)，以容易消化的清淡食物為主。

　　若是想要保護好胃部黏膜，首先就是要先規(guī)避傷害胃粘膜的誘因比如戒煙戒酒，還有飲食攝入上少吃一些辛辣刺激性食物以及生冷食物。食物衛(wèi)生一定要注意，避免一些細菌超標(biāo)的食物攝入，造成菌群紊亂影響生存環(huán)境。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣以及作息要有規(guī)律，是可以起到降低炎癥感染概率。

　　其次就是要抑制胃酸分泌，比如經(jīng)常食用一些酸性食物或者是不吃早飯，這些都是會刺激胃酸大量分泌，導(dǎo)致其刺激到黏膜組織最終誘發(fā)炎癥感染。尤其是當(dāng)粘液較薄的時候，胃酸強度過高會對胃部造成刺激。抑制胃酸分泌，這樣做是可以來減少胃酸對身體的傷害。

　　防護最關(guān)鍵的一步就是要加強促進屏障功能，當(dāng)胃內(nèi)的粘液較少的時候，就可以適當(dāng)?shù)卦黾右恍﹣泶龠M屏障功能。可以多攝入一些果蔬類食物或者是膳食纖維含量較多的堿性食物，參與到胃腸道黏膜代謝之中，增強粘膜修復(fù)功能。長期堅持是可以起到加強屏障作用，而且還可以加快食物分解吸收。

　　在生活中有一些常見的藥物是存在明顯副作用的，就比如激素以及非甾體抗炎藥。尤其是本身就患有慢性疾病，是需要長期口服藥物來避免疾病加重。激素類藥物是會導(dǎo)致胃酸分泌增加，使胃部粘液分泌減少，開始抑制胃上皮細胞再生。建議可以減少藥物攝入量，若是條件不允許的情況下，可以遵醫(yī)囑使用其他的藥物來減輕副作用。