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有重要工作的時候經(jīng)常失眠多夢怎么辦

專家：緒秀敏 視頻作者：江蘇民福康科技股份有限公司 分類：中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

有重要工作的時候經(jīng)常失眠多夢怎么辦

緒秀敏：我覺得有重要工作的時候，經(jīng)常失眠多夢是正?，F(xiàn)象。因為工作壓力大，責(zé)任太大，如果長期這樣的話，我們就要引起高度關(guān)注了。那么我們自己這時候一定要靜下心來，抓緊時間休息、放松心情。平常的時候?qū)τH人坐一下，聊一聊，放松一下。再一方面，晚上睡覺的時候不要喝刺激性的這些飲品，包括濃茶、咖啡，有些人為了工作可能特別焦慮，靠這些刺激性的飲料來提高情緒。我覺得這樣如果說重要的工作休息不好，出現(xiàn)這種癥狀了，還是應(yīng)該避免的。再一點，就是說應(yīng)當(dāng)飲食上面多加注意，吃一些可能蛋白質(zhì)高一些的、維生素多一點的食物。再一點就是調(diào)整自己的心態(tài)，重要工作嘛，要做好充分的準(zhǔn)備，不管你做成什么樣，你已經(jīng)做好了。做到最好了，大可不必這么焦慮。

（ 養(yǎng)生 ）

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