楊濟洲,男,北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院,骨科,副主任醫(yī)師。擅長:中醫(yī)、西醫(yī)理論為指導(dǎo),結(jié)合臨床實踐,運用中西醫(yī)結(jié)合的方法治療各種骨傷科常見病和疑難病癥。擅長運用傳統(tǒng)中醫(yī)中藥及手法治療頸椎病、腰椎病、骨性關(guān)節(jié)病、運動創(chuàng)傷、腦癱、骨壞死及各種軟組織損傷等證。
骨質(zhì)增生的發(fā)生是由于人體的年齡增長,造成的關(guān)節(jié)部位的勞損,并不能因為客觀因素而有效預(yù)防,只能通過正確的習(xí)慣和鍛煉,延緩骨質(zhì)增生的發(fā)展。
楊濟洲:骨質(zhì)增生預(yù)防不了,就像我們這個頭發(fā)白我們能預(yù)防的了嗎?我們每一年都要長一歲能預(yù)防嗎?預(yù)防不了,它是一個宇宙的客觀規(guī)律,人變老,生老病死的一個客觀規(guī)律,但是我們能做什么?我們能延緩骨質(zhì)增生的發(fā)展。別讓骨質(zhì)增生發(fā)展到嚴重影響到我們的工作、生活,達到那種重度的骨質(zhì)增生,我們能夠做到,做什么,怎么做,有很多這種各種建議,結(jié)合我們臨床,簡單跟大家說一說,就是第一來講,好的習(xí)慣很重要。比如說這種適度的運動,不長期一個姿勢,不負重的情況下,大量負重的情況下走很多,就是給關(guān)節(jié)不要很大的這種負荷,也就是說適度的運動對關(guān)節(jié)有好處,那么過度就不行了,這個道理就像咱們的汽車一樣,你像出租車,每天跑很多公里,那么它的報廢時間年限就相對來說要短,那么私家車就要比它好很多,但是這個車不開好不好,不開也不行,最后一上路的時候跑不起來。這都是我們跟這一類的疾病是相通的,道理是相通的,所以說適度的這種運動不要超范圍運動。
第二個來講,他的工作、生活的環(huán)境也很重要,不要長期處于這種風(fēng)寒濕這種工作場所,比如說一直對著空調(diào)吹,貪涼的這一類病人,包括比如說長期住地下室,這些都會加重骨質(zhì)增生的這種性質(zhì)。第三個來講,就是運動方式,運動方式很重要,你像如果說我們?nèi)祟?,像鳥一樣在天上飛,或者說像魚一樣在水里游,我們關(guān)節(jié)增生退變就會變得很慢很慢,但是我們是要在地上走,各個關(guān)節(jié),我們要大量的運動,我們要看書、我們要工作,我們要學(xué)習(xí),頸椎腰椎的這種退變,所以說適度的工作、生活習(xí)慣,養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣,不要過度,不要跟自己的身體較勁,隨遇而安,這個很重要。
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