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頸椎病患者如何鍛煉

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頸椎病患者可以做小燕飛動作，在做小燕飛時，頭和腳都要向上翹，此動作在鍛煉腰部的同時也鍛煉背部和頸部以及腿部的肌肉，在一定程度上可以改善頸椎功能障礙。

另外如果患者比較年輕，身體比較好，可以做頸橋類的動作，另外還可以做放風(fēng)箏或者是抬頭的動作，也會加強頸椎后部以及頸椎后方的肌肉。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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