張秦,女,第四批全國(guó)老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人,師承全國(guó)風(fēng)濕病老專家周乃玉教授。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院,風(fēng)濕科,副主任醫(yī)師,臨床醫(yī)學(xué)碩士學(xué)歷。北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)風(fēng)濕病委員會(huì)秘書。從事中醫(yī)臨床工作15年,具有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)。曾在北京協(xié)和醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí),系統(tǒng)掌握西醫(yī)風(fēng)濕類疾病診治技術(shù),擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診治風(fēng)濕病疑難雜癥。治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、銀屑病關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等風(fēng)濕科疾病療效顯著。
關(guān)節(jié)炎患者日常需要注意保暖,穿天然材質(zhì)的衣服,不要染發(fā),減少化學(xué)接觸。飲食上要清淡營(yíng)養(yǎng),活動(dòng)上要減少關(guān)節(jié)的負(fù)重,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
關(guān)節(jié)炎的日常注意事項(xiàng)有哪些
張秦:那么我們?nèi)司褪俏覀兊娜粘kx不開衣食住行,那么咱就從衣食住行這四個(gè)方面來(lái)說(shuō)起。首先從我們衣著來(lái)說(shuō),首先這種關(guān)節(jié)炎的病人,我們還是強(qiáng)調(diào)要注意保暖。中醫(yī)也是,從關(guān)節(jié)炎來(lái)說(shuō)一定強(qiáng)調(diào)是護(hù)陽(yáng)氣,所以要注意保暖。
第二個(gè),要穿這種的天然材質(zhì)的衣服,最好少用這種化纖的,像咱們剛才說(shuō)的有一些疾病,像系統(tǒng)性紅斑狼瘡的病人,他往往是這種跟自身免疫相關(guān)的。那么你說(shuō)這些化學(xué)物品太多的話,化學(xué)物質(zhì)多,對(duì)這種病人是不好的。所以我們這種狼瘡的患者我們都是,因?yàn)槎际切┠贻p的育齡期的女性,所以就是說(shuō)不要染頭發(fā),不要畫眉毛,盡量少接觸這些東西。
那么衣著也是這樣,穿那種天然的這些材質(zhì)的,比較好的,從衣服方面來(lái)說(shuō)。飲食,剛才咱們說(shuō)了,從痛風(fēng)的飲食,咱們別的飲食也是清淡營(yíng)養(yǎng),這個(gè)是比較關(guān)鍵的兩個(gè)方面。
住呢,我們說(shuō)他的居住的話,還是最好不要潮濕,陰冷潮濕的。剛剛我在查一個(gè)病人,就是說(shuō)你們家住的環(huán)境怎么樣,這個(gè)病人說(shuō),因?yàn)榭赡苁菢菍拥脑?,還有就是現(xiàn)在來(lái)說(shuō),尤其大城市,樓與樓之間間距都很緊密,所以長(zhǎng)年曬不到太陽(yáng),確實(shí)也很陰冷,尤其在北方的話,這個(gè)住也有一定的因素。
每天,現(xiàn)在又都喜歡宅在家里,那么更是一點(diǎn)活動(dòng)量也沒(méi)有了,接觸不了天然的這種,不接地氣了。行就是我們來(lái)說(shuō),尤其像這個(gè)行,我就談一談對(duì)于這種關(guān)節(jié)炎,老年人的這種行。
我們有一些老教授、老專家,他們就是像膝和髖關(guān)節(jié),這個(gè)因?yàn)槭秦?fù)重關(guān)節(jié),我們一定要去保護(hù)它,預(yù)防它發(fā)生這種炎癥的損傷的。那怎么呢?如果有電梯,絕對(duì)不要去爬樓梯,如果能步行,我們這種平道的走,絕對(duì)不要去爬坡,這都是傷關(guān)節(jié)的。
哪怕你推個(gè)自行車,稍微拿一個(gè)登山杖,這都是減輕你關(guān)節(jié)的負(fù)重的。活動(dòng)就是適量,要循序漸進(jìn),要根據(jù)你自身的這種情況,要循序漸進(jìn)的去鍛煉,然后不要太過(guò)度,有些我們鍛煉的方法來(lái)說(shuō),還是在專家的指導(dǎo)下做一些,尤其是一些比較劇烈的運(yùn)動(dòng)。
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馬立新