便秘吃什么水果比較好

　　現(xiàn)在生活快速發(fā)展但是生活壓力也開(kāi)始增大，還有不良的生活習(xí)慣以及飲食作息不規(guī)律，這些都會(huì)誘發(fā)便秘癥狀。為了緩解該癥狀最常見(jiàn)的就是食療，蘋(píng)果，香蕉，火龍果和甘蔗等水果是治療便秘最有效的食物。治療期間建議可以多吃一些，能有加快胃腸蠕動(dòng)。

　　1. 蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中含有天然的果膠物質(zhì)，可以加快胃腸蠕動(dòng)速度，吸附腸道組織中多余的有害物質(zhì)，對(duì)于治療便秘效果比較好。還有就是膳食纖維以及酸性物質(zhì)，除了促進(jìn)食物分解消化速度之外，還可以刺激胃酸分泌，加快消化吸收效率。

　　2. 香蕉

　　患有該癥狀的人群建議可以多吃香蕉，由于含有較多的鉀元素可以刺激胃腸蠕動(dòng)。能夠軟化糞便緩解大便干結(jié)癥狀，建議每天空腹?fàn)顟B(tài)下直接食用一個(gè)，堅(jiān)持一段時(shí)間后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己該不適癥狀有所緩解。只是糖分物質(zhì)含量比較高，患有糖尿病人群建議可以食用其它水果代替。

　　3. 火龍果

　　火龍果屬性偏含量，適合濕熱型便秘患者，而且還具有潤(rùn)腸和吸附多余脂肪物質(zhì)的作用。建議最好和酸奶搭配，可以刺激腸道中菌群，酶活性物質(zhì)更多的情況下，多以緩解便秘癥狀較為理想。

　　4. 甘蔗

　　甘蔗汁治療便秘非常有效，不論是老年人還是兒童出現(xiàn)該癥狀，直接飲用是不會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，而且還可以加快食物分解消化。建議一定要在空腹的狀態(tài)下飲用，這樣效果才會(huì)比價(jià)明顯。

　　5. 菠蘿

　　菠蘿中含有的酸性物質(zhì)是可以刺激細(xì)胞生長(zhǎng)，能夠幫助身體消化以及排毒。還可以起到降血脂的作用，將多余的油脂物質(zhì)全部排出體外，除了可以治療該疾病之外還可以緩解高血壓以及高血脂癥狀加重。

　　上述幾個(gè)水果都是和治療便秘有關(guān)，日常生活中就可以作為參考食用，可以緩解不適癥狀加重。除了水果選擇上，還有玉米，芋頭，紅薯等食物，都是膳食纖維含量較多的碳水物質(zhì)，治療效果都是一樣理想。