長期便秘如何治療

　　長期便秘胃腸道內(nèi)積聚大量有害物質(zhì)，不能及時排出體外，不利于身體健康。對于該癥狀可以先從飲食上開始治療，多吃一些膳食纖維含量豐富的食物，還有就是果蔬類食物。其次就是進(jìn)行腹部按摩，通過外界刺激加快胃腸蠕動速度。加強(qiáng)個人體育鍛煉，可以促進(jìn)全身細(xì)胞組織運(yùn)動。嚴(yán)重的可以采用藥物治療，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定期排便一旦形成習(xí)慣后便秘癥狀是會有所緩解。

　　1.飲食治療

　　日常飲食上一定要多加注意，盡量避免食用辛辣刺激的以及膽固醇較高的食物，還有比較干燥的食物，這些都是會導(dǎo)致大便出現(xiàn)干燥癥狀?？梢远鄶z入膳食纖維含量豐富的食物，其次就是果蔬類，主要是由于這些食物中含有的水分物質(zhì)較多，可以軟化糞便稀釋腸道。其次是可以加快胃腸蠕動速度，促進(jìn)食物分解消化速度，有效緩解便秘癥狀。

　　2.生活習(xí)慣

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食作息要有規(guī)律?？梢詧猿置刻煸缟掀鸫埠笕ヅ疟?，即使沒有便秘也要去廁所，等到機(jī)體形成一定的記憶習(xí)慣之后，就可以緩解該不適癥狀。起床后可以飲用一杯清水或者是蜂蜜水，可以起到潤腸效果。

　　3.個人運(yùn)動

　　加強(qiáng)日常個人體育鍛煉，運(yùn)動可以促進(jìn)全身細(xì)胞組織運(yùn)動加快體液循環(huán)速度，可以及時將體內(nèi)廢棄物全部排出。常見的有氧運(yùn)動有游泳，瑜伽，騎自行車以及慢跑等，堅持運(yùn)動一段時間后就會發(fā)現(xiàn)便秘癥狀有所緩解。

　　4.物理治療

　　通過按摩以及熱敷等外界刺激，能夠加快胃腸蠕動速度，起到刺激腸道的效果。按摩的時候一定要控制住手法力度，過度用力的情況下不利于腸道健康。

　　5.藥物治療

　　便秘嚴(yán)重患者并且病情持續(xù)時間比較長久，上述治療方法都沒有任何緩解的效果下，建議可以采用藥物治療?？梢钥诜櫮c通便的藥物，或者是肛門處使用開塞露，緩解便秘效果比較理想，這些藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下才可服用。