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張章

張章

張章，北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院，針灸科，副主任醫(yī)師。擅長治療帶狀皰疹、胃痛、神經(jīng)損傷、中風、面癱、濕疹、各種痛癥、肥胖等方面疾病。

血氣不足怎么調(diào)理

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　　氣血不足多見于女性，患者通常會有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、手冷等癥狀，建議氣血不足的女性多做些舒緩的運動，在飲食上以清淡的食物為主，少吃辛辣、油膩的食物。

　　張章：血氣不足一般來說我們會說是氣血不足，氣血不足是一種虛癥的表現(xiàn)，那么常用的調(diào)理方法，就是要補，當然這種補益，我們并不適合說大補，飲食上要多注意，要多吃一些養(yǎng)胃健脾的食物，比如說這個喝粥、清淡的蔬菜還有一些大棗、山藥都會起到益氣養(yǎng)血的作用，同時我們又增加一些運動，我所說的運動并不是說跑步、打球這種劇烈的運動，我們可以用一些舒緩的運動，來調(diào)養(yǎng)氣血，比如說老年人常用的什么八段錦、太極拳是可以的，女性朋友很喜歡的各種類型的瑜珈也是可以的。

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