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什么是急性腰肌勞損

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急性腰肌勞損是什么

張章：急性的勞損，從這個名字上我們也可以知道，它是一個急性的損傷。急性的損傷呢，包含著一種是運動當(dāng)中的，一種是日常工作生活當(dāng)中的。

那運動當(dāng)中，很多年輕人，或者說是中老年朋友都喜歡運動，那么運動過程當(dāng)中呢，在之前缺乏足夠的熱身鍛煉，那運動當(dāng)中與肌肉的一個過度的牽拉造成的勞損。

還有一種是日常工作生活當(dāng)中，比如說，很多現(xiàn)在的工作都是以坐辦公室為主，那么他們長期的一個坐姿，一個姿勢時間過長，我們說一個小時，或者說一個半小時以上，那么肌肉就會造成了疲勞，時間長了也會造成勞損。

我們說多長時間比較合適呢，坐一個姿勢，那就要像學(xué)生上課一樣，40到50分鐘為一個階段，然后要起身做一定的鍛煉，這樣才能簡單的去避免急性的腰肌勞損。

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（ 養(yǎng)生 ）

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