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仲曉慧

仲曉慧

1993年畢業(yè)于南京醫(yī)科大學(xué),江蘇省營養(yǎng)學(xué)會專業(yè)委員會委員，江蘇省婦幼營養(yǎng)學(xué)會常務(wù)委員，淮安市營養(yǎng)學(xué)會常務(wù)委員，淮安市婦女營養(yǎng)科主任。主要擅長青春期營養(yǎng)、孕產(chǎn)期、生殖調(diào)節(jié)期、圍絕經(jīng)期等營養(yǎng)指導(dǎo)。尤其是對孕期婦女體重增長過快、胎兒生長過快，胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、妊娠期高血壓疾病、妊娠合并貧血、妊娠合并糖尿病等疾病的飲食指導(dǎo)方面積累了豐富的經(jīng)驗。發(fā)表業(yè)務(wù)相關(guān)論文近20篇。

如何進(jìn)行曬太陽補(bǔ)鈣

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　　每天最少要曬30分鐘的太陽，早上九到十點鐘，下午兩到四點鐘，曬的太陽效果是最好的。曬不了太陽，建議你要吃維生素D。

　　仲曉慧：既然說從食物當(dāng)中獲得的鈣是最安全的，但是吸收率好不好跟維D又是有關(guān)系的，所以說要求所有的孕媽媽們，每天最少要曬30分鐘的太陽，太陽是怎么曬呢，把膀子露出30公分或者腿露出30公分，在充足的陽光下曬30分鐘就可以了，一般來講，早上九到十點鐘，下午兩到四點鐘，這兩個時間段曬的太陽效果是最好的，如果曬不了太陽，建議你要吃維生素D。

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