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孕期媽媽如何補(bǔ)鈣

視頻內(nèi)容

孕期補(bǔ)鈣是很重要的，平時(shí)要多吃奶制品、豆制品、魚(yú)或者蝦，注意飲食的合理搭配，保證每日攝入的營(yíng)養(yǎng)均衡。

豆制品雖然是植物性食物，但也屬于優(yōu)質(zhì)蛋白類，含鈣比較多，魚(yú)蝦含鈣量也比較高，對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也是有好處的。

除了食物補(bǔ)鈣，必要時(shí)還可以吃點(diǎn)鈣片，多曬太陽(yáng)，幫助鈣質(zhì)的吸收。

（ 養(yǎng)生 ）

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