教你如何趕走壞情緒

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朱慧婷：中醫(yī)講的以情勝情就是，如果我的這個(gè)疾病是由情志引起的，剛才說的喜、怒、憂、思、悲、恐這些情緒引起的，那我可以用另外一種和它相克的情緒去影響它，然后從而達(dá)到把這種不好的情緒去除掉的情況。

咱們舉個(gè)例子，比如說怒傷肝，怒，憤怒這個(gè)情緒咱們經(jīng)常在生活工作中會遇到，怒傷肝了以后，咱們應(yīng)該怎么去克制它呢?那咱們怒傷肝根據(jù)五行生化的影響的話，這種情況下，如果我讓她發(fā)泄一下，適當(dāng)?shù)目抟豢?，然后產(chǎn)生一個(gè)悲的情緒，就可以把這種怒的情緒讓她發(fā)泄開來。

當(dāng)然悲對咱們來講也不是一個(gè)特別好的情緒，也是一個(gè)比較負(fù)面的情緒。那悲又是靠什么去勝的呢?這種悲和憂的情緒的話可以靠喜去控制。那及時(shí)在她哭過、發(fā)泄過以后，適當(dāng)?shù)淖屗_開心，比如說買點(diǎn)小禮物，或者說兩個(gè)小笑話，或者和家人一起吃吃飯、團(tuán)聚一下，讓她把這種不良的情緒調(diào)節(jié)過來，其實(shí)最后就可以把一開始的那種怒的情緒給化解了。

咱們說了，如果老生氣，可能會長斑，指甲會長得特別不好看，如果我要是老被受驚嚇，有可能會掉頭發(fā)，或者頭發(fā)變花白了。說了那么多，當(dāng)然如果我們心情如果能夠一直保持平和或者愉悅的話，咱們可以遠(yuǎn)離這些色斑、脫發(fā)，或者是臉上起痘痘這一類的情況，所以健康的情緒對咱們的皮膚的保健還是很重要。

然后這一點(diǎn)來講的話，大家最熟知的應(yīng)該是巧克力了，巧克力確實(shí)是一個(gè)可以吃完以后讓人覺得平靜、歡樂或者愉悅的這么一種食物。

它可以讓本來覺得抑郁或者沮喪的人情緒煥發(fā)起來。然后另外的話，咱們剛才講了怒傷肝，那怒傷肝的話，如果特別生氣的人，損傷肝了以后，中醫(yī)講的肝在主色上面是主青色，那適當(dāng)多吃一些綠顏色的菜或者綠顏色的食物可以對她的肝的損傷有一定緩解。綠顏色的食物當(dāng)然很多了，比如說咱們所說的青菜、黃瓜等等都是有幫助的，或者蘆筍、萵筍都是有幫助的。

另外的話，咱們食物水果中的香蕉也是咱們常說的一種快樂的信使，它里面富含的一些生物堿以及富含的鎂可以幫助人的情緒改善，然后快樂起來。另外的話咱們講的容易生氣的人，容易暴怒的人，可能稍微是肝有損傷，那這樣的話，咱們可以適當(dāng)吃一些含維生素A比較多的食物來補(bǔ)肝，比如說咱們說的吃一些豬肝、雞肝，或者一些魚肝油，這些對咱們都是有幫助的。

還有就是咱們常喝的牛奶，晚上如果睡前喝一杯熱牛奶的話，其實(shí)對咱們的情緒是有一定的鎮(zhèn)靜和安撫的作用，可以幫助咱們?nèi)朊?。那對于那些情緒比較容易覺得沮喪，容易不自信的人，適當(dāng)多吃一些含維生素B2的食物，能夠幫助她樹立起信心來。那這一類的像一些粗糧、糙米這一類的食物，可能對于她來講就會更好一些。

希望大家每天都能保持一個(gè)亮麗的心情，本期關(guān)于情志和美容的節(jié)目到此為止了，希望能在下一期和大家繼續(xù)分享一些關(guān)于皮膚相關(guān)的小知識。

（ 養(yǎng)生 ）

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