陜北紅棗

  陜北紅棗也是這個地方的特色之一,棗子有很多的養(yǎng)生價值,很多人都是每天都會吃一點,那么陜北紅棗又有什么優(yōu)勢讓大家這么記在心里呢?紅紅的的棗子,讓人看著就有食欲,那么紅棗如何吃出健康呢?那么就趕緊和小編一起來看看吧。

  陜北大紅棗是陜西西安馳名中外的傳統(tǒng)名優(yōu)特產(chǎn)之一,主產(chǎn)于黃河沿岸的宜川、延川、清澗、吳堡、佳縣、神木、府谷等縣。陜北紅棗果大核小,色澤鮮艷,皮薄肉厚,質(zhì)脆味甜,含糖量高,水分較少,易貯藏,是色、香、味、形俱佳的紅棗。

  歷史

  據(jù)考證,已有3000多年的栽培歷史。清道光十一年編的《延川縣志》記載:“紅棗……沿黃河一帶,百里成林,肉厚核小,與靈寶棗符。成裝販運,資以為食”。道光年間的《吳堡縣志》有“棗甚盛”和“棗為多,居民以此為業(yè)”的記載?!都芽h志》記載:“唯黃河一帶土壤肥沃,適棗梨,居民種植因以為利”。境內(nèi)泥河溝等村,有幾百年樹齡的棗樹。

  品質(zhì)

  陜北紅棗的品質(zhì)出眾的原因:紅棗的適宜生態(tài)條件是干燥少雨,陽光充足的氣候,它適應能力特別強,耐寒(一30℃),耐高溫(43℃),耐鹽堿,耐瘠薄,是名副其實的“鐵桿莊稼”。早在公元6世紀的<齊民要術>中就有記述:“旱澇之地,不任耕稼者,歷落種棗,則任矣”。無論山區(qū)、丘陵、平原、河灘、堿地,都是棗樹的家。特別是在干旱地區(qū)的棗樹,結出的棗,果品質(zhì)尤佳。

  陜北黃河、洛河沿岸一帶,屬溫帶半干旱氣候,干燥少雨,溫差大,土地肥沃,日照時間長。全年降水量約450毫米左右,年日照時數(shù)約2700小時左右,日照百分率為60%。這些氣候、土壤條件,也就使棗樹的生長,正適得其所,自然成了紅棗“安居樂業(yè)”,“繁衍生息”的樂園。并經(jīng)過長期自然選擇和人工栽培選育,形成了眾多優(yōu)良品種和商品產(chǎn)量。如綏德的木棗、團棗;延川的脆棗、狗頭棗;清澗的牛奶脆棗。此外,還有玲棗、婆棗、尖棗、小棗等等,既是鮮食棗的佳品,又是加工“醉棗”、“蜜棗”、“干棗”的上好原料。

  營養(yǎng)

  陜北紅棗營養(yǎng)相當豐富。鮮棗含糖量為35%左右,干棗含糖量為70%以上,因而發(fā)熱量大,鮮棗每百克為103千卡,干棗為309千卡,與米、面相近,被譽為“木本糧食”、“鐵桿莊稼”。此外,棗果還含有蛋白質(zhì)1.2%~3.5%,脂肪0.4%。每百克干棗肉中含鈣1毫克、磷55毫克、鐵1,6毫克,維生素Ct2毫克。

  經(jīng)常吃棗,大益身心。特別是徘徊愛河的未婚大女,能夠維持肌體的青春長駐,光彩動人。宋代孫光憲<北夢瑣言>里,記載有一則富于浪漫色彩的故:事:“河中永禾縣出棗,世傳得棗無核者可度世。里有蘇氏女獲而食之,不食五谷!年五十余,顏如處子”。

經(jīng)常吃棗,大益身心

  食俗

  棗糕:陜北入愛吃米糕。米糕里放進棗兒,即為棗糕。棗糕之美可用“軟、甜、香”三個字概括。

  棗饃:陜北人吃白饃,更愛吃黃米饃。白饃、黃饃都可以包棗餡,而黃米饃包棗餡更好吃。

  棗果餡:這是一種餅狀食物,白面作皮,餡用棗泥,爐上烤熟,其色金黃,其味噴香,是饋贈親友的佳品,子長、子洲、清澗、米脂、橫山等地棗果餡更是訂婚時的必需品。男方送女方若干果餡,女方又將果餡分贈給親戚。果餡是形象的廣告:女兒已經(jīng)許配給他人了。因之群眾戲稱女子為棗果餡或花果餡。

  棗炒面:將軟糜子炒熟磨成面,吃時摻少許溫水,攪拌成團,此為炒面。磨炒面時兌少量紅棗子吃起來別有風味。

  棗粽子:用大紅棗兒、軟米包的粽子,味道甜美,民歌中有:“大軟米粽子包沙糖,送給哥哥嘗一嘗”的句子,端陽節(jié)陜北家家戶戶要吃軟米紅棗粽子。

  棗燜飯:軟米紅棗共煮鍋內(nèi),用文火燜熟后,尤為好吃。陜北的臘八粥就是這種棗燜飯。

  紅棗的功效與作用

  1、補脾、養(yǎng)血、安神

  晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可:或者與百合煮粥:臨睡前喝湯吃棗,都能加快入睡。用鮮紅棗1000克,洗凈去核取肉搗爛,加適量水用文火煎,過濾取汁,混入500克蜂蜜,于火上調(diào)勻取成棗膏,裝瓶備用。每次服15毫升,每日2次,連續(xù)服完,可防治失眠。

  2、駐顏祛斑、健美豐肌

  紅棗10枚,黑木耳15克,冰糖適量。將紅棗沖洗干凈,用清水浸泡約2小時后撈出,剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā),摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi),加入適量清水、冰糖,上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐后各服一次,可以補虛養(yǎng)血。適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之,可起到養(yǎng)血強壯的保健作用。經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。注意濕痰及積滯者不宜多食。

  3、調(diào)經(jīng)、去便秘

  當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。每日早晚溫熱服用,10日為1個療程。此粥具有補血調(diào)經(jīng),活血止痛,潤腸通便的功能,適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。

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