紅棗的功效與作用 如何吃紅棗補(bǔ)血效果最佳

  小小的紅棗,大大的功效,相信大家都知道大紅棗很營(yíng)養(yǎng),那么到底有多營(yíng)養(yǎng)呢?紅棗的功效與作用及食用方法具體的又有哪些呢?怎么樣吃紅棗補(bǔ)血功效佳呢?帶著這些疑問(wèn),就趕緊跟著小編一起來(lái)看看吧。

  紅棗是人們常用的補(bǔ)氣血食物,那么怎么吃紅棗補(bǔ)血功效佳?中醫(yī)指出,紅棗可以加入桂圓、枸杞等飲用,有較好的美容效果。

  紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝,可以治療胃寒、胃痛;加上桂圓,就成了補(bǔ)血、補(bǔ)氣的茶飲,特別適合教師、營(yíng)業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4—6粒的枸杞子,還能治療便秘。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友,皮膚可以變得白皙,有較好的美容效果。但注意,枸杞子不要放多,幾粒即可,紅棗和桂圓6—8粒就行了。

  而沒(méi)有在鐵鍋里炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒(méi)有用的,因?yàn)橥馄ぐ×藯椬?,營(yíng)養(yǎng)成分出不來(lái),而經(jīng)過(guò)炒制的紅棗,經(jīng)開(kāi)水一泡,表皮都裂開(kāi)了,里面的營(yíng)養(yǎng)成分才會(huì)慢慢地滲出來(lái)。

  再給大家介紹一些紅棗的滋補(bǔ)吃法。紅棗、花生、桂圓,再加上紅糖,加水在鍋里慢慢地?zé)鯛€,補(bǔ)血效果很好。紅棗、紅豆放入糯米里一起熬粥(先將紅豆煮爛,再放入糯米、紅棗一起煮),也是一道補(bǔ)血的佳肴。紅棗10粒切開(kāi),枸杞子10粒,煮水喝,補(bǔ)血補(bǔ)腎,專治腰膝酸軟,長(zhǎng)年吃還有養(yǎng)顏祛斑的作用。

  知道了怎么吃紅棗補(bǔ)血功效佳,每天早上上班后給自己泡1杯,不但補(bǔ)氣血,還能明目,特別適合長(zhǎng)期坐在電腦前的工作狂。

  紅棗的功效與作用

紅棗的功效與作用

  1、補(bǔ)氣養(yǎng)血

  這一點(diǎn)是大棗主要的功效,貧血的病人長(zhǎng)期服用大棗也可改善貧血癥狀,大棗中富含鈣和鐵,其補(bǔ)血效果通常是藥物不能比擬的。常用于治療再生障礙性貧血、白細(xì)胞減少癥等,大棗對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用。

  2、健脾胃

  有些人脾胃功能弱,消化不好,可以吃點(diǎn)大棗來(lái)解決。大棗能增加胃腸道黏液分泌,糾正胃腸病損,保護(hù)肝臟?!度悍甲V》記載:“十月取大棗,中破之,去皮核,小火反復(fù)炙香,煮湯飲,健脾開(kāi)胃甚宜人”。

  3、美容抗衰

  這是許多女性朋友非常關(guān)注的,只要您堅(jiān)持吃棗,美容效果比用化妝品都好,因?yàn)榇髼検茄a(bǔ)充氣血的,能從內(nèi)而外調(diào)節(jié)肌膚,而這樣的美容效果才是好的!大棗中豐富的維生素C能減少黑色素的形成,預(yù)防色素沉著及老年斑的產(chǎn)生。

  4、安神助眠

  大棗安神的效果非常好,如果失眠,吃幾個(gè)大棗也能解決,而且沒(méi)有服用西藥的副作用。

  紅棗的功效與作用及食用方法

  紅棗熬粥,安神助眠

  中醫(yī)上講,女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀??捎眠m量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮,可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。

  大棗桂蓮粥做法

  將淘洗凈的糯米、大棗、蓮子一同入鍋加水適量,先用旺水燒開(kāi),再轉(zhuǎn)用文火煮熟,待煮至濃稠時(shí)加入桂圓肉和適量冰糖,再稍煮一會(huì)兒即可食用。

  此方具有生津潤(rùn)燥、安神養(yǎng)血之功效,適用于心脾兩虧、氣血不足、食欲不振、四肢無(wú)力、失眠多夢(mèng)等癥,并對(duì)陽(yáng)痿、遺精、早泄等癥也有良效。

  紅棗菊花粥做法

  材料:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克[2],

  用法:加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時(shí),放入適量紅糖。

  功效:此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效,常食用可使面部膚色紅潤(rùn),起到保健防病、駐顏美容的作用。

  結(jié)語(yǔ):相信大家看了這些紅棗的功效與作用及食用方法之后,肯定深有感觸吧,以后做菜的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)淖鰩讉€(gè)紅棗的菜,讓家人也能夠補(bǔ)血益氣,這樣大家的身體就會(huì)更加的健康哦,如果大家想要更健康的話,就關(guān)注小編的文章哦。