喝蜂蜜水會(huì)胖嗎

　　蜂蜜作為大家熟知不過(guò)的養(yǎng)生食品，它不僅能幫助腸道提高活力預(yù)防便秘，還能潤(rùn)澤皮膚、延緩衰老，增強(qiáng)中老年人的抵抗力。但是喝蜂蜜水會(huì)胖嗎?別擔(dān)心，下面教您喝蜂蜜水減肥法：

　　喝蜂蜜會(huì)胖嗎?蜂蜜是大家熟悉的一種營(yíng)養(yǎng)食品，喝蜂蜜水不僅能防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，還能抗衰老，增強(qiáng)抵抗力。但是蜂蜜中含有糖分，蜂蜜水喝多了會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖呢?

　　喝蜂蜜水會(huì)胖嗎?答案是否定的。蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量只有5%左右，而蔗糖才是引起發(fā)胖和齲齒的關(guān)鍵物質(zhì)。蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人體直接吸收的，因此不會(huì)發(fā)生脂肪沉淀，所以喝蜂蜜水不會(huì)長(zhǎng)胖。

　　另外，常喝蜂蜜水可以潤(rùn)肺潤(rùn)腸，蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

　　喝蜂蜜水有什么好處

　　潤(rùn)肺止咳

　　蜂蜜有潤(rùn)肺止咳的功效，由于肺虛引起的咳嗽，食用蜂蜜非常有效。

　　潤(rùn)腸通便

　　喝蜂蜜水還能用于便秘的防治，其中蜂蜜以油萊蜜、茶花蜜和枇杷蜜為佳。

　　眾中益氣

　　蜂蜜還可以用于體弱多病者(特別是脾胃虛弱者)的輔助治療、恢復(fù)健康以及老年人的保健。

　　解毒、醫(yī)瘡、止痛

　　除了上面提高的功效，蜂蜜還有很好的消炎止痛功效。將蜂蜜直接涂擦在皮膚或傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進(jìn)傷口愈合的作用。喝蜂蜜水還可緩解食物中毒，治療胃腸潰瘍和肚腹疼痛。另外，如果喝酒過(guò)多，臨睡前喝一湯匙蜜可以解酒止頭痛。

　　蜂蜜的作用與功效

　　蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然食品，是常用的滋補(bǔ)品。據(jù)分析，蜂蜜含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效。

　　蜂蜜慢性病還有一定的療效。常服蜂蜜對(duì)于心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝臟病、痢疾、便秘、貧血、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、胃和十二指腸潰瘍病等 都有良好的輔助醫(yī)療作用。外用可以治療燙傷、滋潤(rùn)皮膚和防治凍傷。

　　月減12斤 蜂蜜白醋減肥法

　　蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

　　蜂蜜和白醋按照1：4的比例調(diào)勻，然后每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯后立即喝，其中的白醋盡量是不添加化學(xué)制品的。

　　注意：在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈?，相?duì)于減肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。

　　對(duì)于身材變胖、身體不好的人，適合用蜂蜜來(lái)代替正餐。方法很簡(jiǎn)單，只要用三十克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來(lái)調(diào)味，連續(xù)喝兩、三天，就會(huì)有令人意想不到的效果，平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢。

　　這是一個(gè)很有效的減肥方法，一個(gè)月可以減大約6公斤。食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行。據(jù)研究，肥胖者每日飲用15毫升一20毫升食醋，在1個(gè)月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右。蜂蜜水法：每天餓了就喝蜂蜜(少量)兌白醋兌水，也可適當(dāng)吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。

　　結(jié)語(yǔ)：喝蜂蜜水不僅不會(huì)變胖，巧喝蜂蜜水還能減肥呢!蜂蜜水對(duì)女性而言可真是個(gè)好東西，每天早晨起床后喝一杯蜂蜜水，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，就算你到了40歲皮膚也能像20歲的小姑娘一樣光滑哦~