火龍果的功效與作用 火龍果營養(yǎng)餐有哪些

　　大家肯定都知道吃火龍果很營養(yǎng)，又可以美容養(yǎng)顏，那么火龍果營養(yǎng)餐有哪些呢?換種吃法更營養(yǎng)哦，到底火龍果的功效與作用又有哪些呢?下面就和小編一起來看看吧。

　　火龍果，又稱紅龍果。原產于中美洲熱帶地區(qū)。因其獨特的外觀，在南北方市場一上市就引起人們的喜愛?；瘕埞粌H味道清香可口，而且營養(yǎng)豐富，功能獨特。不妨在家DIY火龍果營養(yǎng)餐，可以達到減肥塑身、美白皮膚，抗衰老的效果。

　　火龍果沙拉

　　制作：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內待用，把橙汁淋入火龍果四周，后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。

　　功效：美味爽口，降脂通便，對胃脘飽脹也有很好療效。

　　火龍果蝦仁

　　制作：蝦仁100克，火龍果200克、楊桃，香芹，鹽適量。將火龍果挖心備用，蝦仁加鹽腌一會，坐鍋點火倒油，放入蝦仁煸炒，放入火龍果、楊桃翻炒，加鹽炒熟即可，撒上香芹即可。

　　功效：順氣健胃，減肥，降低血糖，降壓潤腸，預防大腸癌。

　　火龍果糯米糕

　　制作：火龍果1個，烏梅8顆，青瓜塊150克，糯米糕200克，蜂蜜適量。將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加蜂蜜即可。

　　功效：開胃消食，營養(yǎng)豐富，減肥效果佳。

　　溫馨提示

　　火龍果可以分為三類：白火龍果紫紅皮白肉，有細小黑色種子分布其中，鮮食品質一般;紅火龍果紅皮紅肉，鮮食品質較好;黃火龍果黃皮白肉，鮮食品質佳?；瘕埞缓V物質，也有豐富的花青素和水溶性膳食纖維，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白還具有重金屬解毒功能，每百克火龍果果肉中含能量60千卡，稍高于蘋果，維生素C含量是蘋果的3倍。

　　火龍果的功效與作用

　　火龍果抗癌效果好，火龍果可降三高，要說起來水果，水果中還是有很多算得上是超級水果的食物呢，提及超級食物，人們首先想到的往往是藍莓。這些只不過大部分人的看法，其實呢，還有更多簡單的水果呢，都是我們喜歡的。小編就給您推薦一下火龍果?；瘕埞卸喾N顯著保健功效，突出的是降低三高(高血壓、高血糖和高血脂)，特別是幫助糖尿病患者調節(jié)血糖。

　　結語：火龍果營養(yǎng)餐的制作方法大家記住了嗎?平時有空的話就可以給家人做做哦，火龍果的營養(yǎng)獨特，它味甜多汁，很是可口，今天就給大家介紹幾款不一樣的火龍果吃法，一樣的美味營養(yǎng)哦。