嬰兒魚肝油 魚肝油的食用方法

　　現(xiàn)今給嬰兒喂食魚肝油已經(jīng)成為年輕父母的必修課，嬰兒魚肝油的食用方法和量劑是怎樣的呢，寶寶們又該從什么時(shí)候開(kāi)始攝入魚肝油呢，下面我們將做詳細(xì)的解答。

　　嬰兒魚肝油

　　正常寶寶每天要吃多少魚肝油

　　根據(jù)大量的研究發(fā)現(xiàn)，寶寶每天需要10微克(相當(dāng)于400單位)的維生素D和400微克(相當(dāng)于1330單位)的維生素A，一旦吃得較多，將儲(chǔ)存在肝臟和皮下脂肪里，但是過(guò)量會(huì)引起中毒。不過(guò)，只要每天吃的維生素D不超過(guò)20～25微克(800～1000單位)，維生素A不超過(guò)2000微克(6670單位)，就不會(huì)過(guò)量。

　　寶寶多大開(kāi)始補(bǔ)充魚肝油

　　魚肝油應(yīng)該從寶寶出生后15天(也就是第三周)就開(kāi)始補(bǔ)充，初每天吃一滴。如果大便正常，一周后就可以加到每天2滴，逐漸增加，直到每天吃一丸。只要寶寶沒(méi)有腹瀉，就一直吃到2周歲。

　　日常飲食中補(bǔ)充維生素D是不夠的

　　在日常食物中，維生素D的含量很少，哪怕是母乳，每升中少的只有10個(gè)單位維生素D，即使產(chǎn)婦服用魚肝油，母乳中的維生素D多也不過(guò)70單位/升，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到寶寶每天需要400單位的要求。其他食物中的含量則更少，如每100克豬肝只有25個(gè)單位，每個(gè)雞蛋不超過(guò)50單位，所以依靠食物來(lái)補(bǔ)充維生素D，無(wú)異于杯水車薪，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

　　2歲后的寶寶要多曬太陽(yáng)

　　寶寶的皮膚如果能直接受到太陽(yáng)光的照射，就能合成維生素D的初級(jí)產(chǎn)品(D3原)，它能根據(jù)人體是否需要慢慢轉(zhuǎn)變成維生素D3，并供人體使用。2歲以后寶寶受到陽(yáng)光照射的機(jī)會(huì)很多，所以一般不需要再吃魚肝油了

　　專家提醒：魚肝油、深海魚油、鯊魚肝油三者不同。魚肝油主要是提供維生素D;深海魚油主要含有腦黃金(DHA)，可幫助神經(jīng)統(tǒng)和視網(wǎng)膜的發(fā)育;鯊魚肝油則含有烷氧基甘油，能提高人體的抵抗力。三者不能相互代替。

　　魚肝油的功效與作用

　　1：補(bǔ)充維生素A。預(yù)防和治療夜盲癥、維持機(jī)體正常生長(zhǎng)、提高機(jī)體免疫力。

　　2：補(bǔ)充維生素D。幫助機(jī)體更有效的吸收鈣質(zhì)，預(yù)防小兒佝僂癥或成人的骨質(zhì)軟化病。

　　魚肝油的食用方法

　　小兒吃魚肝油要堅(jiān)持吃，3歲以前好是連續(xù)吃上三四個(gè)月停一停，然后再接著吃。成人可以根據(jù)需要適量吃，一般吃的比較少。

　　小兒吃魚肝油一般每天一粒就夠了，如果缺鈣比較嚴(yán)重，則要每天增加一粒。成人一般每天2--3粒，間隔6--8個(gè)小時(shí)。

　　一般吃魚肝油上午吃比較好，然后晚上睡覺(jué)前再搭配吃一粒鈣劑更好(這是針對(duì)需要補(bǔ)鈣的孩子而言的)

　　1歲以下的小兒，吃魚肝油時(shí)必須由大人把魚肝油咬開(kāi)，把魚肝油滴到寶寶的嘴里吃，然后把魚肝油的膠囊皮自己吃了，也能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);對(duì)于2歲以上的寶寶，咀嚼能力提高了，可以讓寶寶直接把魚肝油咬碎了，都吃下去，但是大人要監(jiān)督著讓寶寶使勁嚼碎了。

　　由于魚肝油有特殊的魚腥味，有的孩子吃不上來(lái)，不想吃。家長(zhǎng)可以把魚肝油滴進(jìn)孩子的粥飯里或奶粉里讓他喝下。

　　結(jié)語(yǔ)：魚肝油不僅對(duì)寶寶們十分的重要，對(duì)于那些整天宅在家中以及白領(lǐng)人士也尤為的重要，皮膚干燥，脫皮的患者也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食魚肝油。