普洱茶怎么喝減肥

　　喝茶減肥現(xiàn)在已經(jīng)越來越受到大家的喜愛和選擇，我們也都知道喝茶能夠達到效果，但是喝茶減肥也是有講究的，下面小編就給大家介紹普洱茶的怎么喝才能減肥以及普洱茶的功效和作用。

　　普洱茶怎么喝減肥

　　早餐

　　1.通常上班族的選擇是：三明治、饅頭、面包或包子(可任選一種);

　　2. 普洱茶10克沖泡250ml的熱開水;

　　3.浸泡5分鐘后加上500ml的鮮乳(可視個人口味酌量加些糖)。

　　下午餐

　　1. 普洱茶37.5g沖熱水1500ml，飯前喝500ml;

　　2. 飯后再飲用500ml;

　　3.口渴或肚子餓時再飲500ml;

　　4.采取少量攝取制。

　　晚餐

　　1. 采取少量攝取制;

　　2.飯后飲用普洱茶(20g沖500ml)。

　　其它注意事項

　　1. 禁用宵夜;

　　2.饑餓時，可喝普洱茶;

　　3.普洱的年份越久越好，不僅能整腸幫助消化(消化食品)，更能分解脂肪;

　　4.每天三餐進食時間應(yīng)一致;

　　5.中午腸胃吸收能力強，吃進去的熱量將會全部接收，所以如果你要減肥，午餐好能減少攝取。

　　選擇生茶還是熟茶： 普洱分生普和熟普兩種，生普就是摘取新鮮的茶葉，存放五至十年才取出來飲用，這種叫生普，有很好的收藏價值，而熟普則是直接摘取茶葉經(jīng)過發(fā)酵可以飲用，是一種速成茶。

　　生普的顏色較淡，熟普的顏色較黑，泡出來后的生普也是比較顏色清淡的，而熟普的顏色則較為濃郁，把熟普放在玻璃杯里，在陽光下細看，熟普的色澤就像一杯紅酒一樣的醇。 對于貧血的人來說，飲用生普則不適合。原因是生曬出來的新茶，苦澀，喝起來比較“霸道”，身體消瘦貧血的人不適合飲用。

　　而熟普則是直接摘取茶葉經(jīng)過發(fā)酵，去除了生普的苦澀味后，這種茶保健(保健食品)、養(yǎng)生、養(yǎng)胃、降血壓(血壓食品)降血脂等，適合大部分人飲用。

　　普洱一般要先泡一至兩次，第三泡才拿來喝，前面一至兩次的沖泡可以洗去苦澀味，堆積沉淀的雜質(zhì)，另外，泡茶用的水質(zhì)很重要，要用礦泉水或山泉水沖泡，溫度的把握也是關(guān)鍵，熟普用100℃以上的水泡，生普則是80℃左右。

　　普洱茶的功效與作用

　　一、普洱茶的功效

　　其一，普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃，這點對普洱熟茶尤為明顯。一般輕發(fā)酵茶對愛茶人來說，確有"不可承受之輕"的顧忌，尤其是我們這些整日喝茶又飲食不正常的現(xiàn)代人，在咖啡因、單寧酸的長期浸漬下，常有搜腸刮胃之苦，相信很多人都有切身體會。

　　其二，普洱茶降血脂。許多醫(yī)學(xué)實驗證明，持續(xù)以恒的喝普洱茶能降低血脂達30%(視個體而不同)，在克雷泰伊的莫道爾醫(yī)院給20位血脂過多的病人，一天喝3碗云南沱茶，一個月后，發(fā)現(xiàn)病人血液中的脂肪幾乎減少了1/4，而飲同樣數(shù)量其它茶的病人血液脂肪則無明顯變化。由此，可以看出普洱茶在降血脂方面的特別功效。

　　其三，血脂降了，自然也就能帶來減肥的功效了。日常生活中也經(jīng)常會有人提起普洱茶的減肥功效并不明顯，而又有人說功效顯著。這種矛盾來自個體的差異以及對肥胖程度認識的不同。如果本來血脂就不高，喝普洱茶是不會再降血脂的。

　　麥普認為，普洱茶以上三點功效是比較明顯的。其實，早在《本草綱目》中就有"普洱茶味苦性刻。解油膩牛羊毒……刮腸通泄"的記載，其中就提到了普洱茶解油膩減肥的功效。

　　此外，中醫(yī)還認為普洱茶同時具有清熱、消暑、解毒、消食、去膩、利水、通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、益氣、延年益壽等功效。這些說法姑妄聽之，畢竟把茶當(dāng)藥還是需要一些加工過程的。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對普洱茶功效的研究得出的結(jié)論則更為夸張，即普洱茶有暖胃、減肥、降脂、防止動脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、減輕煙毒、減輕重金屬毒、抗輻射、防齲齒、明目、助消化、抗毒、預(yù)防便秘、解酒等20多項功效，而其中暖胃、減肥、降脂、防止動脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖的功效尤為突出。

　　總結(jié)：普洱茶不僅可以減肥，對身體的其他方面也是喲很大的效果的，所以我們沒事的時候不妨喝點普洱茶，這樣既能美容養(yǎng)顏也可以減肥瘦身，這是多好的選擇啊。