暑熱煩渴怎么辦 喝芒果粥緩解熱病傷陰

　　晚上喝粥好不過了，能吃芒果那更是美味的很，芒果粥很能激起人的食欲，而且對(duì)很多病癥很有幫助，是非常好的營養(yǎng)美食。接下來教給大家做芒果粥的方法。

　　芒果粥

　　具體的做法如下：

　　(1) 將糯米淘洗干凈，加水煮半小時(shí)

　　(2) 放入去皮去核的芒果和冰糖，續(xù)煮5分鐘即成榨汁備用;大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟后，下羅漢果汁，再煮沸即成，每日一劑。

　　本粥適用于熱病傷陰，津傷口渴，暑熱煩渴，小便不利等。

　　芒果中維生素C的含量高于一般水果，芒果葉中也含有大量的維生素C，且具有即使加熱、加工處理，其含量也不會(huì)消失的特點(diǎn)。常食芒果可有效地補(bǔ)充維生素C，且可降低膽固醇和甘油三酯，可防治心血管疾病，肥胖癥的發(fā)生。

　　營養(yǎng)分析

　　每100.0克營養(yǎng)成份含量如下：

　　能量: 32.00 千卡、蛋白質(zhì): 0.60 克、碳水化合物: 7.00 克、脂肪: 0.20 克、水分: 90.60 克、膳食纖維: 1.30 克、灰份: 0.30 克、胡蘿卜素: 8050.00 微克、視黃醇: 1342.00 微克、維生素B1: 0.01 毫克、維生素B2: 0.04 毫克、煙酸: 0.30 毫克、維生素C: 23.00 毫克、維生素E: 1.21 毫克、鉀: 138.00 毫克、鈉: 2.80 毫克、鎂: 14.00 毫克、鐵: 0.20 毫克、錳: 0.20 毫克、鋅: 0.09 毫克、銅: 0.06 微克、磷: 11.00 毫克、硒: 1.44 微克。

　　芒果含有豐富的維生素，蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等，而且人體必需的微量元素(硒、鈣、磷、鉀等)含量也很高。有“熱帶水果之王”的美稱。營養(yǎng)價(jià)值很高。

　　芒果維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。

　　芒果的功效與作用

　　《食性本草》上載文說：“芒果能治‘婦人經(jīng)脈不通，丈夫營衛(wèi)中血脈不行’之癥。”芒果特別適合于胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈船等癥。芒果甘酸益胃，故古時(shí)飄洋過海者多購買它以備旅途急用，食之不暈船惡心，堪稱果中神品。 芒果除食用外，具有極大的藥用價(jià)值，其果皮也可入藥，為利尿、浚下劑。

　　1、止暈：食用芒果具有清腸胃的功效，對(duì)于暈車、暈船有一定的止吐作用。

　　2、抗癌：據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

　　3、美化肌膚：由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

　　4、防治高血壓、動(dòng)脈硬化：芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時(shí)也具有防止動(dòng)脈硬化及高血壓的食療作用。

　　5、防治便秘：土芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對(duì)于防治便秘具有一定的用處。

　　6、抗菌消炎：芒果未成熟的果實(shí)及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等細(xì)菌滋生，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。

　　7、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛病止咳的功效，對(duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。

　　8、降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素C量高于一般水果，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會(huì)消失的特點(diǎn)，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

　　9、明目：芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

　　結(jié)語：芒果真的是非常營養(yǎng)的水果，而且又能做出非?？煽诘拿朗常敲⒐覀儏s不能一次性多吃，這很容易引起很多病癥的發(fā)生。