無花果玉米湯
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無花果直接食用,香甜可口,無花果還可以做成無花果果醬,九制無花果,無花果粥。其實,無花果還可以和玉米、赤小豆做成飯后甜點的哦!接下來小編就給大家介紹下無花果玉米湯的制作方法吧!
無花果玉米湯
無花果玉米湯的做法簡單是瘦身食譜菜譜里的常見菜,無花果玉米湯口味屬于清香味,做法屬煮菜類.
但怎么做無花果玉米湯好吃,主要看自己的口味習慣進行細節(jié)調(diào)整,讓自己跟著感覺來做這道無花果玉米湯吧~~ 無花果,這種在在地中海沿岸國家被稱為“守護之神的圣果”,富含17種氨基酸,能激活體內(nèi)免疫細胞,有美容潤膚延緩衰老、排除毒素凈化腸道的作用。
赤小豆,具有利水消腫、清熱去濕的功效,夏秋季節(jié)喝些赤小豆湯,還可以消除暗瘡疙瘩、凈化血液、解除內(nèi)臟疲勞。
黑花生是高蛋白質(zhì)高硒的健康食品,具有防癌、保護肝臟、增強人體免疫力、清除體內(nèi)的多余脂肪、延緩衰老的功效。加上去美味軟糯抗氧化的黑玉米,一道獻給奧運健兒的健康無敵的排毒靚湯就完成了。
做法
1、材料:無花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。
2、赤小豆、黑花生沖洗干凈,用清水浸泡一下,加入黑玉米,添加約1500ml的水。
3、大火煮開,轉(zhuǎn)小火煮40~50分鐘,赤小豆煮到表皮開裂,其他的材料就全熟了。
4、加入無花果,轉(zhuǎn)旺火再煮10分鐘。
5、湯可以直接喝,也可以降溫到80度時,加1勺蜂蜜來喝。
1. 健脾消食,潤腸通便
無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能幫助人體對食物的消化,促進食欲,又因其含有多種脂類,故具有潤腸通便的效果。
2. 降血脂,降血壓
無花果中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,故可降血脂,減少脂肪在血管內(nèi)的沉積,進而起到降血壓,預防冠心病的作用。
3. 利咽消腫
無花果中含有檸檬酸、延胡索酸、琥珀酸、蘋果酸、丙乙酸、草酸、奎寧酸等物質(zhì),具有抗炎消腫之功,可利咽消腫。
4. 補充營養(yǎng)
無花果含有大量的糖類、脂類、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素、無機鹽及人體必需的氨基酸等,可有效補充人體的營養(yǎng)成分,增強機體抗病能力。
5. 防癌抗癌
未成熟果實的乳漿中含有補骨脂素、佛柑內(nèi)酯等活性成分,其成熟果實的果汁中可提取一種芳香物質(zhì)“苯甲醛”,二者都具有防癌抗癌的作用、可以預防肝癌、肺癌、胃癌的發(fā)生,延緩移植性腺癌、淋巴肉瘤的發(fā)展,促使其退化。
結(jié)語:無花果玉米湯有美容潤膚延緩衰老,清熱去濕同時還可以保護肝臟的哦,功效可是真大啊。那大家還不趕快去學習,為自己還有家人來上這份有益健康的甜點呢!
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