菠蘿飯 提高記憶力

  米飯是我們?nèi)粘I畛J车?。今天小編為大家介紹的是菠蘿,它的制作方法是怎樣的呢?它又什么特點(diǎn)呢?下面就和小編一起去了解吧。

  菠蘿飯又叫鳳梨飯,營(yíng)養(yǎng)豐富,含有維生素及蛋白質(zhì),有助于提高記憶力。外形可愛(ài),色彩艷麗,口味香甜,可以促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲。

  食材準(zhǔn)備

  原料:菠蘿一個(gè)、糯米 ;

  配料:枸杞子、葡萄干、白砂糖;

菠蘿飯

  制作步驟

  1、準(zhǔn)備材料糯米提前泡2個(gè)小時(shí),枸杞子泡發(fā),葡萄干洗凈;

  2、泡好的糯米放入蒸鍋蒸熟;

  3、將菠蘿用水清洗,用刀切掉菠蘿頂部一部分,然后用勺子挖空里面的菠蘿肉;

  4、糯米飯蒸好后晾涼;

  5、在米飯里拌上白糖,枸杞子和葡萄干;

  6、拌入挖出來(lái)的菠蘿肉和菠蘿汁;

  7、拌好的米飯裝入菠蘿盅里;

  8、蓋上菠蘿蓋子隔水蒸15分鐘

注意事項(xiàng)

  注意事項(xiàng)

  1、香米應(yīng)蒸得稍干一些,這樣制成的炒飯才好吃;

  2、有過(guò)敏史的人好不要吃。菠蘿中含有一種致敏物質(zhì)——菠蘿朊酶,而鹽水能破壞其致敏結(jié)構(gòu),所以菠蘿切開(kāi)后要在鹽水中浸泡一下。

  價(jià)值

  米飯:米飯的主要成分是碳水化合物,米飯中的蛋白質(zhì)主要是米精蛋白,氨基酸的組成比較完全,人體容易消化吸收;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

  菠蘿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  菠蘿中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,還有為維生素A、B,及鐵、鈣等礦物質(zhì),脂肪,蛋白質(zhì)等。菠蘿中還含有糖、鹽類(lèi),其具有利尿作用。促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲。

  結(jié)語(yǔ):通過(guò)文章的介紹,大家對(duì)菠蘿飯應(yīng)該有了一定的認(rèn)識(shí)。米飯本身就具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的效果,菠蘿的營(yíng)養(yǎng)也很足。喜愛(ài)菠蘿飯的朋友們可以自己動(dòng)手制作。