烤生蠔 美味的特色小吃
當(dāng)前位置:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a> > 養(yǎng)生百科 > 營養(yǎng)價(jià)值
生蠔是非常滋補(bǔ)的海鮮,其蛋白質(zhì)和鋅的含量是其它食物所不能及的,生蠔的吃法也非常的多,我們在街邊小吃會(huì)經(jīng)??吹?a href='http://rwfnyxtm.cn/taglist/852207-1.html' target='_blank'>烤生蠔,這是非常美味的吃法,下面我就教大家在家中如何做烤生蠔。
烤生蠔
烤生蠔需要的材料有:生蠔(中等大小)1打(12個(gè))、大蒜150克、油、鹽適量、雞精少量、白酒少量、胡椒粉少許。
蒜香汁:將蒜頭切碎,如果吃辣的話可以放些切碎的紅辣椒,將蒜茸、辣椒茸與油混合,放鹽和味 精(或雞精)拌勻,鹽要稍微多些。
豉汁:將豆豉剁碎,蒜頭剁碎,也可放辣椒碎,用油、鹽等混合拌勻。
烤生蠔的做法
1、從市場買來新鮮的生蠔,可以讓人事先把生蠔殼撬開,也可以自己處理。
處理方法:用刷子仔細(xì)將蠔殼清洗干凈,用鐵錘或者結(jié)實(shí)的硬物將蠔殼的邊緣砸平,然后用平口螺絲刀將蠔殼撬開。新鮮的生蠔開殼以后撒上適量檸檬汁即可食用,味道很鮮美,但一定要非常新鮮。
2、將蠔殼內(nèi)的蠔肉剝離出來,放在碗內(nèi)加少許白酒、鹽、胡椒粉冷藏腌制15分鐘。
3、大蒜去皮,剁成蒜茸,炒鍋內(nèi)放入適量的油(和大蒜量相同即可),用小火將蒜蓉炒出香味,炒成微微金黃色,注意,一定要小火并且不斷用炒勺翻動(dòng),避免蒜茸粘鍋。在炒蒜蓉之前用清水沖洗可以將蒜蓉表面的粘液去除,避免蒜茸粘鍋,但是大蒜的滋味也會(huì)喪失一些。
4、炒好的蒜蓉連油一起盛起來,等涼了以后加入鹽、雞精等,根據(jù)自己的口味來。
5、將腌制好的蠔肉放入洗凈的蠔殼內(nèi),將調(diào)制好的蒜茸鋪在蠔肉上面。
6、將生蠔放入烤箱下層,用下火烤20分鐘左右,至蠔肉略收縮,后再用上下火烤1-2分鐘,至蒜茸著色即可。如果家里的烤箱不分上下火,可以用一張錫紙蓋住生蠔,避免焦糊。
生蠔肉含蛋白質(zhì)、脂肪、肝糖,還含有多種維生素及?;撬岷外}、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分,是健膚美容和防治疾病的珍貴食物。
1.生蠔提取物有明顯抑制血小板聚集作用,能降低高血脂病人的血脂和血中TXA2含量,有利于胰島素分泌和利用,又能使惡性腫瘤細(xì)胞對放射線敏感性增強(qiáng),并對其生長有抑制作用;
2.生蠔中所含豐富的牛黃酸有明顯的保肝利膽作用,這也是防治孕期肝內(nèi)膽汁瘀積癥的良藥;3.所含的豐富微量元素和糖元,對促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育、矯治孕婦貧血和對孕婦的體力恢復(fù)均有好處;
4.生蠔又是補(bǔ)鈣的好食品,它含磷很豐富,由于鈣被體內(nèi)吸收時(shí)需要磷的幫助,所以有利于鈣的吸收;
5.生蠔還含有維生素B12,這是一般食物所缺少的,維生素B12中的鉆元素是預(yù)防惡性貧血所不可缺少的物質(zhì),因而生蠔又具有活躍造血功能的作用;
6.生蠔中所含的蛋白質(zhì)中有多種優(yōu)良的氨基酸,這些氨基酸有解毒作用,可以除去體內(nèi)的有毒物質(zhì),其中的氨基乙磺酸又有降低血膽固醇濃度的作用,因此可預(yù)防動(dòng)脈硬化。
結(jié)語:我們?nèi)绾翁暨x新鮮的生蠔呢,一是看殼的顏色時(shí)候是黑白,二是看肉質(zhì),肉質(zhì)要豐滿,邊緣烏黑,有光澤彈性。如果生蠔韌帶處泛黃或者有發(fā)白的跡象,說明不新鮮。
-
點(diǎn)擊查看更多:
烤生蠔 生蠔的營養(yǎng)價(jià)值 史上全明星資料
養(yǎng)生加油站 |
- 養(yǎng)生精選