土豆的功效與作用 降壓降脂防中風(fēng)

　　土豆是我們?nèi)粘６紣?ài)吃的食物，都說(shuō)土豆對(duì)人體有益，可是想必大家也說(shuō)不出個(gè)所以然來(lái)吧，今天小編給大家?guī)?lái)土豆的功效與作用，一起來(lái)了解學(xué)習(xí)一下吧。

　　土豆的功效與作用

　　1.治消化性潰瘍

　　土豆250克洗凈切碎,水煮至土豆成粥狀,加入蜂蜜適量調(diào)勻,每天早晨空腹食用,連服15天.

　　2.健脾

　　土豆適用于那些脾氣虛弱，消化無(wú)力所導(dǎo)致的腹脹腹瀉，胃功能低下，沒(méi)有食欲，長(zhǎng)時(shí)間感到困乏的病癥。

　　3.解毒

　　有助肝臟解毒。清理身體內(nèi)長(zhǎng)期淤積的毒素，增進(jìn)身體健康。增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

　　4.通便

　　促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥?？梢詽?rùn)滑腸道，刺激排便。保持腸內(nèi)糞便濕潤(rùn)，以利通便。

　　5.降糖消渴

　　土豆對(duì)于糖尿病患者可以說(shuō)是有著食療作用的。土豆可以降低血糖，促進(jìn)糖分的分解，而且可以使身體內(nèi)過(guò)剩的糖分轉(zhuǎn)化為熱量，用來(lái)改善脂肪的平衡，能夠延緩腸道對(duì)于葡萄糖的吸收消化，使得血糖降低，因此對(duì)糖尿病有著預(yù)防的功效。

　　6.抗衰抗輻射

　　具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。

　　7.祛脂降壓

　　使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。

　　8.養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚

　　能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力。

　　土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　土豆內(nèi)含有人體所需的銅，銅是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，銅對(duì)于血液和中樞神經(jīng)免疫系統(tǒng)包括頭發(fā)皮膚和骨骼組織以及腦袋肝心臟之類(lèi)的發(fā)育都有著非常重要的影響。

　　適宜人群

　　適宜出現(xiàn)頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花，皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動(dòng)后感覺(jué)氣促、骨質(zhì)疏松、心悸癥狀的人群。

　　適宜患有脾氣虛弱，運(yùn)化無(wú)力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等人群。

　　適宜患胃火牙痛、脾虛納少、大便干結(jié)、高血壓、高血脂等人群。

　　土豆怎么吃有營(yíng)養(yǎng)

　　很多人誤以為土豆的熱量很高，其實(shí)土豆的脂肪含量很低，熱量低、飽足感十足，又含有健康的纖維素，其實(shí)是絕佳的減肥圣品。

　　其實(shí)土豆不一定要“多油”才好吃，可以把它蒸熟以后，做成可口的清爽沙律，或者在烹制咖哩土豆、炒土豆等的各種變化料理中，減少油量的使用，就可以減少過(guò)多的油脂。這樣不僅輕松攝取土豆的豐富營(yíng)養(yǎng)，又不用擔(dān)心高脂肪、高血壓、高膽固醇的問(wèn)題了。

　　總結(jié):大家看完這篇文章之后是不是對(duì)土豆又有了新的了解呢，土豆對(duì)人體是有益的，大家多吃土豆吧，不過(guò)不能貪吃哦。