失眠癥能吃桃子嗎 能否改善睡眠

　　桃子是夏天特有的產(chǎn)物，每當(dāng)我們到了夏天就會(huì)吃一些桃子來補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)來度過炎熱的夏季，那么有那么一些人群適合吃桃子嗎，比如失眠癥患者，相信都不是很了解吧，接下來就和小編一起看看吧。

　　失眠癥患者能吃桃子嗎

　　隨著生活節(jié)奏加快，現(xiàn)在的人普遍容易患上失眠癥，每當(dāng)出現(xiàn)失眠情況的時(shí)候，很多人都會(huì)選擇自己買一些食物，從網(wǎng)上看一些失眠的菜譜來進(jìn)行食療，不過經(jīng)過調(diào)查研究大部分人并不是都要知道失眠該吃些什么，有些人選擇吃桃子，那么失眠癥真的可以吃桃子嗎?

　　養(yǎng)生專家認(rèn)為桃子 本身是溫?zé)嵝允澄?小貼士 :食物簡(jiǎn)單分為寒性、涼性、溫性、熱性、平性五個(gè)屬性)溫?zé)嵝允澄铮涸谒幚砩现v具有溫中、助陽、散寒等作用，常用于寒性病癥)而部分失眠多夢(mèng)患者屬于陽虛,氣血虛或者痰濕體質(zhì)(小貼士 人體簡(jiǎn)單分為陰虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、氣血虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)等六個(gè)易患疾病的體質(zhì))。陽虛、氣血虛或者痰濕體質(zhì)的人怕冷、消化不良或者虛胖等“寒”癥并且都禁忌寒涼性食物 因此桃子 的溫?zé)嵝哉梢灾泻褪叨鄩?mèng)患者體內(nèi)中的“寒”癥。所以失眠多夢(mèng)人群可以吃桃子 等溫?zé)嵝缘氖澄铩?/p>

　　桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效

　　1、桃子不僅性熱，而且味道甘酸，還有著補(bǔ)心補(bǔ)益，生津止渴，消積潤(rùn)腸解勞熱之這樣的功效。

　　2、桃仁是一種非常有用的藥材，可以去瘀血，潤(rùn)燥滑腸，止咳等功效，可以醫(yī)治哪些瘀血障礙，經(jīng)痛，高血壓和便秘的患者。

　　3、碧桃，也就是那些還沒有徹底成熟的小桃，可以用來和茶葉一起浸泡作為飲品，有著斂汗，止血之功，而且可以治療陰虛冷汗還有咳血等癥狀。

　　4、桃仁有活血化淤，潤(rùn)腸通便作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療;

　　5、桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳，同時(shí)能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。

　　桃的果肉中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分，對(duì)慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結(jié)核等出現(xiàn)的干咳、咳血、慢性發(fā)熱、盜汗等癥，可起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的保健作用。

　　桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。桃仁有活血化淤、潤(rùn)腸通便作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等的輔助治療。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳。同時(shí)能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。

　　桃還具有藥用價(jià)值。唐代藥物學(xué)家孫思邈稱其為“肺之果”，還說 “肺病宜食之”。按中醫(yī)稱肺為“嬌臟”，喜濕潤(rùn)，惡干燥。桃子富含膠質(zhì)物，這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分，能達(dá)到預(yù)防便秘的效果。桃子的營(yíng)養(yǎng)還善走皮表，《大明本草》中說，將桃曬成干(桃脯)，經(jīng)常服用，能起到美容養(yǎng)顏的作用。只是桃干的含糖量過高，用開水與少量綠茶或花草茶沖服就好得多，還能提高風(fēng)味。

　　桃子的營(yíng)養(yǎng)成分為每100克桃子的可食部分中，能量為117.2—7.7千焦，約含蛋白質(zhì)0.8克;脂肪0.1克;各種糖類10.7克，鈣8毫克，磷20 毫克，鐵10毫克，維生素A原(胡蘿卜素) 60微克。維生素B1 30微克，維生素B2 20微克、維生素C6毫克、煙酸0.7毫克，另含多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等。

　　桃子的主要成分是蔗糖，而維生素與礦物質(zhì)的含量較少，但是屬于纖維成分的果膠頗多，其有整腸的功用。將桃子做為漢方藥使用是由于蓓蕾中含有的配糖體，對(duì)于利尿或便秘頗具效果。而桃子的葉郡，據(jù)說可用來沐浴并可去除痱子。

　　有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。桃仁有活血化淤、潤(rùn)腸通便作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等的輔助治療。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳。同時(shí)能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。

　　總結(jié):相信大家看完以上文章，失眠癥患者對(duì)于能否吃桃子懸著的心都放下了吧，桃子其實(shí)是可以有助于睡眠的，放心的吃吧。