孕婦能吃西蘭花嗎 對孕婦有什么好處

　　西蘭花是營養(yǎng)全面且豐富的蔬菜之一，常吃西蘭花能有效的降低疾病的發(fā)病幾率，是抗癌美食，那么孕婦能吃西蘭花嗎，對孕婦有什么好處呢?

　　孕婦能吃西蘭花嗎

　　孕婦可以吃西蘭花，而且對孕婦非常有好處。

　　西蘭花含有一種叫做SGS的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以穩(wěn)定孕婦的血壓、緩解焦慮。

　　西蘭花富含維生素C和豐富的葉酸，能增強孕婦免疫力，促進鐵質(zhì)的吸收，保護胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)。

　　西蘭花的營養(yǎng)價值

　　在眾多的蔬菜中，西蘭花的營養(yǎng)價值高出其它蔬菜很多，西蘭花中的鈣含量能喝牛奶媲美，經(jīng)常吃西蘭花的人，能降低身體患癌癥、骨質(zhì)酥松、心臟病和糖尿病等病癥的發(fā)病幾率，西蘭花可以說的蔬菜中的好藥。

　　據(jù)分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質(zhì)3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蘭花中礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬于十字花科的白菜花高出很多。

　　食療價值

　　1、菜花性涼、味甘;

　　2、西蘭花能補腎填精，對大腦和骨骼的發(fā)育都有好處，還能補脾胃。

　　3、主治久病體虛、肢體痿軟、耳鳴健忘、脾胃虛弱、小兒發(fā)育遲緩等病癥。

　　美國營養(yǎng)學家號召人們在秋季多食用西蘭花，因為這時的西蘭花花莖中營養(yǎng)含量高。

　　西蘭花對殺死導致胃癌的幽門螺旋菌具有神奇功效。西蘭花是含有類黃酮多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)，因而減少患心臟病與中風的危險。

　　有些人皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，這是因為體內(nèi)缺乏維生素K的緣故。補充的佳途徑就是多吃西蘭花。

　　結(jié)語：從上述的描述可以看出，不僅僅孕婦吃西蘭花對安胎保胎具有積極作用，而且只要是常吃西蘭花都能預防和減少多種疾病的發(fā)生，而且營養(yǎng)豐富，含鈣高，對孩子的成長也極有好處。