經(jīng)期可以吃蠶蛹嗎 有什么好處

　　蠶蛹作為美食，不僅味道鮮美，口感上佳，而且營養(yǎng)非常的豐富，是不折不扣的天然保健品，對我們的身體十分有好處，那么女性在經(jīng)期可以吃蠶蛹嗎，接下來我們一起看看專家怎么說。

　　經(jīng)期可以吃蠶蛹嗎

　　女性在月經(jīng)期間不建議食用蠶蛹，很可能會影響月經(jīng)，好還是等月經(jīng)后吃吧。

　　女性經(jīng)期的話，不建議大補(bǔ)的，很容易會影響到月經(jīng)的。

　　蠶蛹的營養(yǎng)價值

　　蠶蛹是一種高蛋白食物，在民間有幾個蠶蛹頂一個雞蛋的說法。

　　蠶蛹是人類的一種新營養(yǎng)源，蠶蛹是衛(wèi)生部批準(zhǔn)的“作為普通食品管理的食品新資源名單”中唯一的昆蟲類食品。

　　蠶蛹具有極高的營養(yǎng)價值，含有豐富的蛋白質(zhì)(鮮蠶蛹含粗蛋白占51%)、脂肪酸(粗脂肪占29%)、維生素(包括維生素A、維生素B2、維生素D及麥角甾醇等)。

　　蠶蛹的蛋白質(zhì)含量在50%以上，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般食品，而且蛋白質(zhì)中的必需氨基酸種類齊全，蠶蛹蛋白質(zhì)由18種氨基酸組成，其中人體必需的8種氨基酸含量很高。

　　蠶蛹中富含的8種氨基酸含量是豬肉的2倍，是雞蛋的4倍，牛奶的10倍，而且蠶蛹中的氨基酸比例適當(dāng)，符合FAO/WHO(聯(lián)合國糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織)的要求，非常適合我們吃，是一種優(yōu)質(zhì)的食物。

　　蠶蛹還含有鉀、納、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅、磷、硒等微量元素，維生素A、E、B1、B2，胡蘿卜素等，也是人體不可缺少的。

　　蠶蛹中的不飽和脂肪酸的含量非常豐富，約占總脂肪的72.5%。不飽和脂肪酸對于維持人體正常的生理機(jī)能有極為重要的作用：保持細(xì)胞膜的相對流動性，以保證細(xì)胞的正常生理功能;使膽固醇酯化，降低血中膽固醇和甘油三酯;是促進(jìn)嬰幼兒生長發(fā)育和合成人體前列腺素的必須物質(zhì);降低血液粘稠度，改善血液微循環(huán);增強(qiáng)細(xì)胞活力，增強(qiáng)記憶力和思維能力;促進(jìn)脂溶性維生素的消化和吸收。

　　結(jié)語：經(jīng)期的女性還是不要吃蠶蛹了，女性在經(jīng)期要注意衛(wèi)生和生活飲食的規(guī)律性，不宜吃的東西一定不能吃，經(jīng)期以后就可以放心的吃蠶蛹了，它的非常好的滋補(bǔ)品。