蒜蓉田螺 美味簡(jiǎn)單的家常菜
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小的時(shí)候看見(jiàn)小河邊的田螺,以為里面住著田螺姑娘的,后來(lái)才發(fā)現(xiàn)不是這么回事的。不過(guò)田螺的營(yíng)養(yǎng)還是很豐富的,富含多種的維生素。田螺的吃法也是各式各樣的,蒜蓉田螺就是其中之一的做法,小編給大家介紹下它是怎么制作的吧。
蒜蓉田螺
田螺是一種高蛋白低脂肪的食物,同時(shí)還含有很多的鈣、磷、鐵等其它的微量元素。田螺一般是生長(zhǎng)在池塘、小溪里面的。
原料
田螺肉、干辣椒、甜豌豆、甜玉米粒、胡蘿卜丁、李錦記蒜蓉辣椒醬
做法
1.從超市買回去了殼的田螺肉,好盡快食用。
2.我們?cè)谙刺锫萑獾臅r(shí)候一定要反復(fù)的清洗,洗干凈為止,好再把水分給瀝干。
3.干辣椒剪成小段,配料一并準(zhǔn)備齊。
4.鍋中倒入適量的油,小火放入干辣椒煸香。
5.加入2少李錦記蒜蓉辣椒醬,炒出紅油。
6.我們把田螺肉放到鍋里面,用大火翻炒至完全熟透,后再將生抽,料酒,醋和少量的糖放進(jìn)去,翻炒一會(huì)兒,就可以出鍋了。
小貼士
1.螺肉一定要大火快炒,炒的時(shí)間太久會(huì)變老。
2.清洗要徹底,否則會(huì)牙磣。
3.如果用的不是蒜蓉辣椒醬,建議炒之前放些蒜米,會(huì)更香。
推薦食療方
田螺益母草湯:田螺250g,益母草150g,車前子30g,云木香10g,精鹽、味精、麻油各適量。田螺用清水靜養(yǎng)3天,取出螺肉洗凈,益母草洗凈切段,車前子、云木香分別洗凈,同裝入紗布袋,并與螺肉共放砂鍋中,注入清水,煎至300mL,揀出藥袋,下精鹽、味精、麻油,分1-2次趁熱食螺肉喝湯。適用于前列腺肥大、膀胱濕熱、小便頻數(shù)、小腹脹滿。
白扁豆田螺湯:白扁豆60g,田螺120g,冰糖60g。將田螺養(yǎng)于清水中3日,把田螺洗凈,搗爛,放入砂鍋內(nèi),加清水和扁豆,煮沸50分鐘,去渣,用紗布濾過(guò),加入冰糖使溶即成。每日 2次,每次食白扁豆30g,喝湯。適用于氣陰不足,兼有郁熱的各種肝病。
田螺肉豐腴細(xì)膩,味道鮮美,素有“盤(pán)中明珠”的美譽(yù)。它富含蛋白蛋、維生素和人體必需的氨基酸和微量元素,是典型的高蛋白、低脂肪、高鈣質(zhì)的天然動(dòng)物性保健食品??墒巢棵?00克約含水分81克、蛋白質(zhì)10.7克、脂肪1.2克、碳水化物4克、灰分3.3克,又含鈣1357毫克、磷19l毫克、鐵19.8毫克、硫胺素0.05毫克、核黃素0.17毫克、尼克酸2.2毫克、維生素A130國(guó)際單位。
每100克田螺含有維生素A130個(gè)國(guó)際單位。而維生素A可以調(diào)試眼睛適應(yīng)外界光線的能力,以降低夜盲癥和視力減退的發(fā)生。維生素A同時(shí)有助于多種眼疾,如眼球干燥和結(jié)膜炎等的治療。如此說(shuō)來(lái),故老相傳石螺明目的說(shuō)法是有道理的。
結(jié)語(yǔ):現(xiàn)在我們都應(yīng)該知道了,田螺的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的,有著高蛋白、高鈣質(zhì)、低脂肪的特點(diǎn),其中還含有能夠降低夜盲癥的維生素A。所以我們有時(shí)間就可以制作了吃的哦。
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