檸檬水的做法 簡單方便的喝法

　　檸檬是營養(yǎng)豐富且味道很好的水果，檸檬可以泡水喝，那么檸檬水的做法有哪些呢，下面小編教你用一個檸檬泡水就能喝半個月的方法。

　　檸檬水的做法

　　在這里教大家一個非常好的喝法，而且只有一個檸檬就能喝半個月。

　　其實檸檬水好做，關(guān)鍵是每次用不完一只，余下的不好保存，下面這個方法可以讓大家隨時喝到新鮮的檸檬水。

　　⒈超市去買一個新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)。

　?、驳郊抑笥盟锤蓛舨粮?，接著放到冰箱冷凍上2小時，不要冰凍的太久或者太短，時間少了凍不透，長了不好切。

　?、秤们衅对诟蓛舻乃迳蠈幟是谐杀∑?，一個檸檬約切15片到20片，這個過程要快，然后裝入一個帶蓋的保鮮盒。

　?、捶湃氡淅鋬鍪?，需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉(純凈)水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。

　?、悼梢赃m當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。

　?、恫灰锰珶岬乃荩@樣檸檬的味道和營養(yǎng)都會流失，在夏、秋季節(jié)這個方法用一個檸檬能喝上半月。

　　檸檬水的功效與作用

　　檸檬具有高度咸性，被認(rèn)為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。且對于人體的血液循環(huán)以及鈣質(zhì)的吸引有相當(dāng)大的幫助，其豐富的維他命C，不但能夠預(yù)防癌癥、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，并且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質(zhì)疏松癥等等。

　　根據(jù)美國新研究報告顯示，維他命C和維他命E的攝取量達(dá)到均衡標(biāo)準(zhǔn)，有助于強化記憶力，提高思考反應(yīng)靈活度，是現(xiàn)代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示，由于血液循環(huán)功能的退化，造成腦部血液循環(huán)受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。

　　檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命C類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助于保持記憶力，且對身體無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。

　　改善骨質(zhì)疏松

　　檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化并能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。缺乏鈣質(zhì)是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥原因之一，而預(yù)防骨質(zhì)疏松癥第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。

　　基于檸檬對人體的血液循環(huán)以及鈣質(zhì)的吸引，非常有幫助。此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果，能減少人體內(nèi)疲勞物質(zhì)乳酸產(chǎn)生。

　　達(dá)到美容效果

　　檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內(nèi)服外涂均有效果。檸檬本身就是美容妙品，可以促進胃里蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。

　　在國外的美容專家稱其為美容水果，認(rèn)為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積〔即是去斑〕，能令肌膚光結(jié)細(xì)膩。所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚〔要持續(xù)〕，即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，并且可以改善皺紋。用蛋白加檸檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發(fā)。而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅固的效用。建議回家后可多喝檸檬水。

　　結(jié)語：這個簡單而便捷的方法你學(xué)會了嗎，檸檬是非常好的水果，喝檸檬水能夠?qū)Ω鞣N的疾病有幫助，堅持喝也能美白，有興趣的朋友可以開始喝喝看哦。