孕婦可以喝檸檬水嗎 有哪些好處

　　檸檬水是很多女性喜歡喝的一種飲料，它喝起來(lái)酸酸甜甜的，孕婦們十分的熱衷，尤其在食欲差和想嘔吐的時(shí)候，更是想來(lái)一杯，那么孕婦能喝檸檬水嗎?

　　孕婦可以喝檸檬水嗎

　　孕婦可以喝檸檬水，能夠促進(jìn)胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

　　檸檬水富含硫胺素、維生素、鈣、鈉、鎂、鐵、膳食纖維等豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，孕婦常喝檸檬水，有助于促進(jìn)胎兒吸收營(yíng)養(yǎng)哦。

　　檸檬水的功效與作用

　　抗壞血病

　　檸檬天生就是"壞血病"的克星。壞血病是一種維生素缺乏癥。人們從腎上腺皮質(zhì)、包心菜、檸檬汁中分離出“已糖醛酸”，弄清了它的化學(xué)結(jié)構(gòu)，并確定它是抗壞血酸(即維生素C)的要素，因此人們稱(chēng)檸檬為“神秘的藥果”。

　　檸檬生津解暑開(kāi)胃

　　檸檬吃起來(lái)酸苦，不像其它的水果生吃味道好，但是檸檬的皮卻含有清香的成分，能生津解暑，開(kāi)胃醒脾。在夏季我們精神差，胃口不好的時(shí)候喝上一杯檸檬水，頓時(shí)就會(huì)大有好轉(zhuǎn)。

　　在西餐中多用檸檬作海鮮的調(diào)味，除去腥味異味，東南亞菜則用它來(lái)直接烹煮，以突顯其酸甜的食味。中國(guó)南方人愛(ài)吃的烤鴨、燒鵝中，也少不了檸檬這一調(diào)味品。

　　預(yù)防心血管疾病

　　檸檬富含維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。國(guó)外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

　　常吃檸檬清熱化痰

　　檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強(qiáng)。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時(shí)，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

　　具有抗菌消炎功效

　　檸檬富含維生素C，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，平時(shí)可多喝熱檸檬水來(lái)保養(yǎng)身體。

　　延緩衰老抑制色素沉著

　　檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。檸檬在化妝品中主要用途是美白,因?yàn)樗胸S富的維C; 因?yàn)榇碳ば源笠走^(guò)敏，長(zhǎng)期食用,長(zhǎng)痘痘,不建議直接敷臉,。

　　檸檬“宜母子”消除晨吐

　　兩廣地區(qū)中醫(yī)著述《粵語(yǔ)》記載：“檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。當(dāng)熟時(shí)，人家競(jìng)買(mǎi) 以多藏而經(jīng)歲久為尚，汁可代醋。”就是說(shuō)，懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊，早上起來(lái)嗅一嗅，有消除晨吐的效應(yīng)。

　　結(jié)語(yǔ)：孕婦喝檸檬水非常的好，對(duì)孕婦自己的保養(yǎng)和胎兒的發(fā)育都很有好處，但是我們也不能喝太多了哦，而且別喝冰鎮(zhèn)的檸檬水，會(huì)對(duì)孕婦有壞處的，這點(diǎn)要謹(jǐn)記。