哺乳期能吃火龍果嗎 火龍果可預防便秘

　　火龍果是一種生活在熱帶地區(qū)的水果，它含有的大量的水分以及碳水化合物，它的營養(yǎng)價值是很高的，常吃火龍果也是能夠預防一種癌癥的。那么哺乳期能吃火龍果嗎以及火龍果的功效又有哪些呢?

　　哺乳期能吃火龍果嗎

　　哺乳期的媽媽們是可以吃一些火龍果的，火龍果基本上是不食用農藥和激素的，它沒有一些害蟲病的。所以說它是一種綠色健康的食物，還有一定的保健效果，很適合哺乳期食用的。

　　火龍果可預防便秘，促進眼睛健康，增加骨質密度，助細胞膜生長，預防貧血，抗神經炎，預防口角炎。增加食欲，美白皮膚，防黑斑等的功效。

　　哺乳期吃火龍果有什么好處

　　火龍果的大多數(shù)品種是深紅色外皮，但有時也可以買到黃色或淡紅色火龍果。由于營養(yǎng)價值高，火龍果成為人們喜愛的水果之一。

　　1、火龍果的果實中含有很高的花青素，特別是紅色肉的那種。

　　花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風;還有效抗衰老、增強視力、抑制癡呆癥發(fā)生的功效。

　　2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。

　　3、火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有預防便秘、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。哺乳期經常吃火龍果除了能幫助減淡妊黃褐斑外，還有助于產后減肥——降低體重保持好身材。

　　4、火龍果中的鐵元素的含量是很高的，鐵是造血系統(tǒng)中必須要的元素，所以哺乳期吃一些火龍果還能夠預防產后貧血的。

　　哺乳期怎樣吃火龍果才安全

　　火龍果的產季長，病蟲害少，相對栽種時使用的農藥也少，適量食用可幫助消化，火龍果里的礦物質鎂也有助安定情緒、減輕焦慮，對入睡也有幫助，那哺乳期怎樣吃火龍果才安全?以下幾招教你選火龍果。

　　1、尋找新鮮的火龍果。這種水果的收獲季節(jié)在秋季和春季。和許多熱帶水果一樣，很難在冬季和夏季找到它。

　　2、檢查火龍果表面。不要買任何有瘀傷，變色或可見霉菌的產品。淡紅色應該均勻的遍布水果表面。嗅起來還有淡淡的熱帶氣味。如果發(fā)現(xiàn)水果有霉味，應避免購買，這可能意味著水果里有看不見的霉變。

　　3、用手指輕輕壓水果一側。它應該有一定彈性。避免買像石頭一樣堅硬的火龍果，否則需要放一段時間才能成熟。

　　火龍果的功效與作用

　　火龍果一身都是寶，因食之健康長壽，因此，又稱長壽果，那么火龍果都有什么功效和作用呢?

　　火龍果的功效

　　1、排毒解毒、保護胃壁;

　　2、抗衰老、預防腦細胞變性，抑制癡呆癥發(fā)生;

　　3、美白皮膚、養(yǎng)顏;

　　4、減肥、潤腸滑腸、預防大腸、預防大腸癌發(fā)生等。

　　火龍果的作用

　　火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。花可干制成菜、顏色可提煉食用色素。

　　火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。而較新的研究結果顯示，火龍果和枝的汁對腫瘤的生長，病毒及免疫反映抑止等病癥上表現(xiàn)出了積極作用。

　　火龍果的適用人群

　　火龍果是男女老少咸宜的一種非常不錯的營養(yǎng)水果，對延年益壽、強身健體有重要作用，但火龍果糖分含量較高，患有糖尿病的人群不宜多吃。氣郁體質，痰濕體質，瘀血體質的人群也不宜多吃。

　　結語：火龍果是綠色無公害的水果，營養(yǎng)價值也是很好的，含有大量的營養(yǎng)成分，所以說哺乳期的媽媽們是可以吃火龍果的，吃火龍果對她們有著很大的好處的。