孕婦能吃山竹嗎 山竹有助于孕婦及胎兒健康

　　現(xiàn)在夏天到了，各種各樣的水果都出來的，山竹也是其中之一，不少人對于山竹沒有多大的了解，其實它也是一種生長在熱帶地區(qū)的水果，它的營養(yǎng)價值也是很高的。那么孕婦能吃山竹嗎?這是不是人關(guān)心的問題，下面就由小編為大家解答一下吧。

　　山竹的味道是非常的鮮美的，在夏天多吃一些山竹的話，還有著請諒解熱的作用。但是，孕婦這個時候能吃一些山竹嗎?它們是山竹的時候應(yīng)該注意些什么呢?

　　孕婦能吃山竹嗎

　　山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質(zhì)等對孕婦身體有益的物質(zhì)，應(yīng)該說從水果中汲取營養(yǎng)成分是十分安全健康的，孕婦可以通過食用山竹來滋養(yǎng)身體，而且山竹豐富的營養(yǎng)能夠有助于孕婦及胎兒健康。但是，并非所有的孕婦都適宜品味山竹，孕婦要根據(jù)自身體質(zhì)謹(jǐn)慎食用。對于體質(zhì)過硬的準(zhǔn)媽媽們來說，完全可以放心食用山竹，但也要注意每日食用的量以不超過3個為宜。

　　但是孕媽媽要千萬注意，山竹中糖分較高，因此妊娠高血壓和妊娠糖尿病患者請勿食用。山竹中含有較高鉀質(zhì)，患有腎病和心臟病的孕媽媽要少吃，山竹性寒涼，因此體質(zhì)虛寒的人要少吃。另外，山竹富含纖維素，過多食用會引起便秘，這點孕媽媽不能忽視。另外，山竹功效雖多，也是有飲食宜忌的。山竹不能夠喝及其西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，假如懷孕媽媽擔(dān)心山竹的寒涼對身體有傷，能夠煮著吃或是做菜，水果也能夠入菜的。

　　山竹怎么吃

　　荔枝山竹酸奶沙拉

　　材料

　　我們大家在制作山竹荔枝酸奶沙拉的時候，需要準(zhǔn)備的一些食材有山竹、黃瓜、益生菌酸奶以及蒙牛南洋風(fēng)情酸牛奶。

　　做法

　　1.將材料準(zhǔn)備齊全。

　　2.山竹去皮，要嫩嫩的小肉肉。

　　3.桂圓去皮，備用。

　　4.我們把黃瓜切成一塊一塊的滾刀塊狀，放在一邊流著備用。

　　5.將酸奶倒入其中攪拌均勻。

　　6.完成，來嘗嘗吧

　　山竹的營養(yǎng)

　　山竹是一種偏涼性水果，其果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱。

　　在泰國，人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。另外，山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

　　結(jié)語：孕婦是可以吃山竹的，這是對她們的寶寶喝自己都是很好吃的，有利于寶寶的健康發(fā)育。但是因為它的含糖量高，所以妊娠高血壓和妊娠糖尿病的媽媽就不要吃了。