女人需要多吃紅蘿卜 吃紅蘿卜有哪些好處呢

　　現(xiàn)在大部分的女性朋友容易貧血，這主要和她們的飲食有關(guān)，有些女性朋友為了減肥，基本上就不吃。紅蘿卜是種常見的營養(yǎng)價值高的蔬菜，還有大量的紅蘿卜素。女人需要多吃紅蘿卜是有好處的，下面就由小編給大家講解下主要體現(xiàn)在哪些方面吧。

　　女人需要多吃紅蘿卜

　　紅蘿卜中含有這大量的營養(yǎng)物質(zhì)，對女性有著補血、減肥以及美容的效果的哦。

　　有以下三大作用

　　排毒美容

　　《本草經(jīng)疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。現(xiàn)代科學(xué)表明：紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。

　　補血

　　紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原，可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補血，其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高40%，比青蘿卜高75%。

　　減肥

　　紅蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用，所以紅蘿卜是一種相當(dāng)不錯的減肥食品。

　　紅蘿卜的營養(yǎng)元素對女人的好處，你都清楚了，是不是像趕快買來吃那?別著急，還要提醒你，陰勝偏寒體質(zhì)者、脾胃虛寒者不宜多食，　服用人參、西洋參時不要同時吃蘿卜，以免藥效相反，起不到補益作用。

　　紅蘿卜的功效與作用

　　1、紅蘿卜所含熱量比較少，而含有的纖維素較多，容易讓你的肚子有飽脹感，有助于減肥。

　　2、增加人體的免疫力，抑制癌細胞出現(xiàn)，對防癌、抗癌有重要作用。

　　3、常吃紅蘿卜還有軟化血管、穩(wěn)定血壓的作用，同時還能夠極早的預(yù)防冠心病的。

　　4、若要一起吃時應(yīng)加些醋來調(diào)和，以利于營養(yǎng)吸收。

　　紅蘿卜適合人群

　　一般人群均可食用

　　1. 適合減肥人士、癌癥早期患者、便秘、高血脂、高血壓患者多食;

　　2. 但是蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食;陽虛偏寒體質(zhì)者、脾胃虛寒者不宜多食;胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者忌食蘿卜。

　　結(jié)語：所以說女性朋友吃紅蘿卜的好處還是有很多的，不僅能夠減肥，同時還能補血，不會因為減肥而造成貧血現(xiàn)象的哦，還能夠排除掉身體中的臟物。