雙桃圍番茄 開胃的營養(yǎng)拼盤

  櫻桃與油桃都是含有豐富的維生素C的水果,另外還含有人體所必需的氨基酸。西紅柿含有豐富的維生素A,如果做果盤的話,會非常的美觀。今天小編就給大家介紹一個雙桃圍番茄的果盤,它是怎么做的呢?一起來看看吧。

  雙桃圍番茄

  食材

  主料

  番茄1個,油桃1個,櫻桃16個。

  輔料

  白糖1勺。

  步驟

  1.將番茄,油桃和櫻桃洗干凈,放置待用。

  2.將番茄分成八等分,用刀把皮劃透。

雙桃圍番茄 開胃的營養(yǎng)拼盤

  3.將步驟2中的番茄輕輕剝開成花朵樣,放在盤子中間。

  4.將油桃切成三角塊,尖朝外擺在番茄外圍。

  5.步驟4中油桃塊之間,每個空放一個櫻桃。

  6.番茄心上加點白糖,即可食用。

  小貼士

  水果選擇自己喜歡的隨意搭配。

  食譜營養(yǎng)

  1、櫻桃含有豐富的鐵,能夠有效的緩解貧血,養(yǎng)顏美容,收澀止痛,還能夠緩解肌肉酸痛,預防視力下降,對于咽喉炎也有一定的治療作用。

  2、番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。

  禁忌人群

  1、熱性病及虛熱咳嗽、便秘者忌食。

  2、脾胃虛寒及月經(jīng)期間的婦女不宜食用。

油桃的營養(yǎng)價值

  油桃的營養(yǎng)價值

  1、桃含有豐富的維生素C,油桃由桃改良栽培而成,比桃甜,營養(yǎng)也豐富一些。一個新鮮油桃所含的維生素C,差不多可以滿足成人一天的所需量。維生素C不但有利于身體吸收鐵和維護免疫系統(tǒng),而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要。膠原還能促進傷口結(jié)疤,對傷口愈合十分重要。 油桃的皮比毛桃光滑,沒有討厭的絨毛。果肉較硬,顏色有粉紅、黃色、白色的,比毛桃香味濃。油桃所含熱量比毛桃多一些。

  2、油桃中含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等其他營養(yǎng)素。

  3、油桃含有豐富的營養(yǎng),它含有的13%的糖、1.5%的有機酸,1%的果膠和1.1%的蛋白質(zhì)。毎100克的果肉里含有12毫克的維生素C、40毫克的磷、12毫克的鈣、14.5毫克的鎂。另外還有17種氨基酸類和胡蘿卜素類,都是人體所需要的。它還有止咳化痰、補氣護腎的功效,還能夠降低血壓,起到延年營養(yǎng)的作用。少兒吃油桃有利于身體的發(fā)育和智力的提高。它還能養(yǎng)胃補血,并且高含量的糖份對大人和小孩來說,都是非常不錯的。

  結(jié)語:通過小編上面的介紹,大家對于這道拼盤還喜歡嗎?對于其中的營養(yǎng)價值都了解了嗎?步驟極其的簡單,非常適合夏季食用。