吃柿子減肥嗎 有哪些注意事項(xiàng)

　　柿子可以清熱潤(rùn)肺、化痰止咳，主治燥熱咳嗽、腸道燥熱或痔瘡出血。與此同時(shí)，柿子還有緩解高血壓以及動(dòng)脈硬化等作用。那你們知道吃柿子可以減肥嗎?下面就跟著小編一起來(lái)了解一下吧。

　　吃柿子減肥嗎

　　柿子又叫猴棗，味道甘甜而且水分多，營(yíng)養(yǎng)十分的豐富，被稱為有益心臟健康的水果王。養(yǎng)胃、清燥火、補(bǔ)虛、潤(rùn)肺化痰、止渴生津、利尿、利腸、健脾、通便、軟堅(jiān)、解酒、止咳、除熱、止血，還可充饑。

　　吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果、生梨更有飽腹感，從而會(huì)影響食欲，并減少正餐的攝入。

　　100克柿子所含營(yíng)養(yǎng)成分

　　柿子的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，與蘋果相比，除了鋅和銅少之外，其他成分均是柿子占優(yōu)。柿子含有豐富的纖維素、鈣、維生素C、胡蘿卜素、糖和蛋白質(zhì)及鐵、碘等微量元素。

　　每100克柿子含糖20克、碳水化合物10.8克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過(guò)蘋果、梨、桃等水果。一天吃一個(gè)柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。

　　柿子的減肥功效

　　1.生食柿子

　　將鮮柿搗爛取汁，每日溫水沖服15-30毫升，連飲數(shù)周，減肥又養(yǎng)顏。生柿潤(rùn)肺去痰、健脾、止咳、止血、解毒、利水，可治療黃褐斑、血管瘤等。以鮮柿榨汁，每日用汁半杯，用米湯調(diào)服，還可急救高血壓患者中風(fēng)之預(yù)兆。

　　2.青柿與桑枝水煎

　　把一個(gè)青柿子與30克桑枝一起水煎，每天喝1-2次。連服數(shù)日，減肥效果甚佳。

　　3.柿葉茶

　　功效：柿葉含有大量的維生素C，有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。柿葉茶能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、利尿、鎮(zhèn)咳、治失眠等作用。

　　做法：用柿子葉子煎服當(dāng)茶飲。每天喝1-2次。2周之后，減肥效果日益明顯。

　　另外，霜凍柿餅可是減肥良藥，因?yàn)樽龇◤?fù)雜，JM們可到超市去買做好了的霜凍柿餅。

　　生柿子脫澀小妙招

　　簡(jiǎn)單方法：把生柿子和蘋果、梨子、香蕉(這三種任何一種都可，混放也可以)按照5：1的比例放在一起，然后用塑料袋密封扎緊，一周過(guò)后柿子脫澀即可食用。

　　而對(duì)于生柿子的保存，推薦使用酒精擦拭。據(jù)介紹，在市場(chǎng)上買回生柿子后不要摘掉柿子的“把”，帶著果枝就更好了。把這些生柿子用酒精擦拭后放在通風(fēng)涼爽的地方，儲(chǔ)存時(shí)間可達(dá)幾個(gè)月甚至一年之久。

　　總結(jié)：柿子雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高又好吃，但是一定要注意，柿子吃多了對(duì)身體有很多不好的影響，因此在食用的時(shí)候還是要注意度。特別是糖尿病患者，好不要吃柿子哦。