蘋果怎么做好吃 蘋果奶酪的做法
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蘋果,屬于薔薇科大宗水果,不僅是我國(guó)主要的果品,也是世界上種植廣、產(chǎn)量多的果品。今天小編就為大家介紹一款蘋果奶酪,一起來看看怎么做的吧。
蘋果奶酪
材料
純牛奶250g(1包),蘋果1個(gè),白砂糖2小勺。
做法
1、把蘋果切成片(丁也可以)。
2、牛奶煮開,放上糖。
3、把牛奶用碗裝起來,放上蘋果。
4、放進(jìn)冰箱冷鮮層,冷藏。
5、3-4小時(shí)就成了蘋果奶酪了。
美白養(yǎng)顏
蘋果中的膠質(zhì)和微量元素 鉻能保持血糖的穩(wěn)定,還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),并富含鐵、鋅等微量元素,可使皮膚細(xì)潤(rùn)有光澤,起到美容瘦身的作用。
常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容圣品。
蘋果中含有0.3%的蛋白 質(zhì),0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可c。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
除此之外,蘋果性能溫和,可作為天然面膜,也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言,將1/3個(gè)蘋果搗成泥狀,敷于面上15分鐘,然后洗凈,再用冷水洗臉,可以軟化角質(zhì)層,使油脂分泌平衡。
蘋果的適用人群
一般人群均可食用
1. 慢性胃炎、消化不良、氣滯不通者,便秘、慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎,高血壓、膏血脂和肥胖患者,癌癥患者、貧血和維生素缺乏者尤其適合。準(zhǔn)媽媽每天吃個(gè)蘋果可以減輕孕期反應(yīng);
2. 腎炎和糖尿病患者不宜多吃。
總結(jié):吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等,是構(gòu)成大腦所必須的營(yíng)養(yǎng)成分。那么大家還在等什么呢,趕緊做來嘗一嘗吧。
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