產婦能吃葡萄柚嗎 吃葡萄柚的好處有哪些

　　葡萄柚含有豐富的營養(yǎng)元素，而且這些營養(yǎng)物質都是我們人體所必須的，所以它的營養(yǎng)價值也非常高，這也是人們喜歡它的一個原因。那你知道產婦能吃葡萄柚嗎?它的營養(yǎng)價值有哪些呢?下面一起跟隨小編去看看吧。

　　產婦能吃葡萄柚嗎

　　葡萄柚富含維生素A，并且每100克葡萄柚就含有210微克維生素A，如果產婦吃葡萄柚，不但可以補充維生素A，明目養(yǎng)眼，還能夠提高記憶力，保護腦部的健康。葡萄柚還富含維生素C，并且每100克葡萄柚就含有74.2毫克維生素C，產婦吃葡萄柚，可以補充維生素C，增強身體的解毒功能，維持免疫功能的正常，提高抵抗力。

　　所以產婦是可以吃葡萄柚的，而且除了上面說的好處之外，還有很多其他的好處呢。

　　產婦吃葡萄柚的好處

　　葡萄柚富含天然維生素P，產婦吃葡萄柚，可以補充維生素P，滋潤皮膚，補充水分，從而保護皮膚的健康，還可以增強發(fā)質，提高頭發(fā)的光澤。

　　葡萄柚富含大量的營養(yǎng)元素，產婦生產會流失營養(yǎng)，吃葡萄柚可以補充營養(yǎng)，強身健體，促進身體的產后恢復。

　　葡萄柚果肉豐富又汁多，產婦生產后經常會胃口不佳，食欲不振，進而影響心情，吃葡萄柚，可以改善胃口，增進食欲，攝入豐富的營養(yǎng)外，還可以平緩不良情緒，保持心態(tài)的健康和正常。

　　葡萄柚含有豐富的纖維素，每100克葡萄柚就含有5600毫克纖維素，產婦吃葡萄柚，可以補充纖維素，促進腸胃蠕動，促進排毒排便，利尿除濕，維持腸胃功能的正常，減輕身體的水腫現(xiàn)象，減輕妊娠紋的產生現(xiàn)象。

　　葡萄柚的營養(yǎng)價值

　　葡萄柚富含維生素B1，B2和C，而且因為它的卡路比較低，因此經常被使用在減肥食譜中。葡萄柚還含有豐富的檸檬酸，鈉，鉀和鈣，而其中含有的檸檬酸對人體而言，非常有利于身體對于肉類的消化作用。

　　根據《新科學家》雜志網絡版報道，美國斯克里普斯營養(yǎng)和代謝研究中心此次為期3個月，涉及100名肥胖成年人的研究表明，每日正常三餐都吃上半個葡萄柚，可減掉平均3.6磅，效果好的可減掉多達10磅;而對照組中，三餐相似但不吃葡萄柚的人僅能減掉0.5磅。另外，喝葡萄柚汁也同樣效果不錯，平均可減3.3磅。

　　結語:看完上面小編的介紹，大家應該都明白了產婦是可以吃葡萄柚的，而且吃葡萄柚還有很多好處呢。而我們一般人常食，對身體非常好的。