鱷梨蝦仁通心粉 鱷梨能多吃嗎

　　你知道嗎？鱷梨不僅能直接吃，也能做出美味的菜肴來。鱷梨蝦仁通心粉怎么做嗎? 鱷梨能多吃嗎?是不是看完有點(diǎn)想了解鱷梨了呢？想要更詳細(xì)的介紹嗎？那就和小編一起來看一下這篇文章吧。 

　　鱷梨蝦仁通心粉

　　用料

　　主料

　　意大利通心粉250克

　　輔料

　　鱷梨2個(gè)

　　西紅柿1個(gè)

　　培根3片

　　蝦仁150克

　　調(diào)料

　　食鹽5克

　　亨氏番茄醬15克

　　白胡椒粉5克

　　橄欖油50克

　　水適量

　　沙拉醬20克

　　鱷梨蝦仁通心粉的做法

　　1.把番茄切塊，鱷梨去皮切粒，培根切粒，蝦仁用鹽，料酒和白胡椒粉腌制一下

　　2.沸水后放入橄欖油和鹽，下意大利通心粉，保持沸水狀態(tài)煮8分鐘，煮熟意大利通心粉后立刻用冷水沖涼

　　3.鍋內(nèi)放入橄欖油炒培根片，再放入腌制過的蝦仁

　　4.把蝦仁轉(zhuǎn)色后撈出盛起來，放入鱷梨和番茄翻炒一下

　　5.放入通心粉，拌勻，把培根片和蝦仁一起放入，拌勻

　　6.擠上番茄醬和適量的鹽調(diào)味，上碟食用，擠上沙拉醬，味道更好

　　鱷梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、美容護(hù)膚。牛油果中豐富的維生素和植物油脂，對(duì)皮膚非常好，有保濕、去角質(zhì)、防曬等功效，高級(jí)化妝品中，多數(shù)有牛油果的成分。

　　2、降低膽固醇。牛油果中含有的油酸是一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，故有降低膽固醇的功效。

　　3、保護(hù)眼睛。牛油果中富含維生素A、E和B2，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)眼睛很有益，經(jīng)常對(duì)電腦的白領(lǐng)們可以多吃。

　　4、預(yù)防胎兒畸形、預(yù)防心血管疾病。牛油果含有豐富的葉酸，它能預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷，減少成年人患癌癥和心臟病的幾率。

　　食量

　　每天多吃一個(gè)，吃多了不容易消化

　　總結(jié)：現(xiàn)在大家對(duì)于鱷梨有了更深的了解了吧。現(xiàn)在知道鱷梨蝦仁通心粉怎么做了吧。鱷梨的吃法有很多，可以直接吃，還能榨成果汁來喝，還能做出美味菜肴，怎么樣？趕緊來試一試吧。