鱷梨怎么吃 鱷梨能保護眼睛

　　鱷梨，大家應(yīng)該都聽說過這種營養(yǎng)價值很豐富的水果吧。那么，你對鱷梨有多少了解呢?你知道鱷梨怎么吃嗎?鱷梨能保護眼睛嗎?如果大家不是太了解，就和小編一起來看一下這篇文章吧。

　　鱷梨怎么吃

　　鱷梨的營養(yǎng)價值很高，吃的方法有很多。

　　1、直接食用。將鱷梨洗干凈，去皮去核，切成小塊，直接食用，注意細細品嘗，第一次吃可能會不太習慣哦。

　　2、做沙拉。把鱷梨切成1厘米見方的小顆粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜歡的蔬菜粒(如燙好的西蘭花，黃瓜，番茄等)，然后拌上沙拉醬或番茄沙司。

　　3、涂在面包片上。這是很簡單的一種吃法，鱷梨切開后，用小勺舀起，當果醬，涂抹均勻，再加上草莓醬或蜂蜜，口感就相當好了。

　　4、做奶昔。把鱷梨加上適當牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入攪拌機，攪拌成奶昔，這是孩子和年輕人的愛。5、配砂糖。挑一個熟軟的鱷梨，對半切開，取走果核，用小叉子或小勺將果肉從皮上刮下來碾碎，放入白砂糖一勺拌勻，直接用勺子舀著吃。

　　6、蘸芥末醬油。把比較生的鱷梨蘸芥末醬油，這是日本人喜歡的吃法。取青色較生的鱷梨一個，對半切開，取走果核，再一切二，用小刀剝?nèi)ネ馄?，將果肉切?.5cm~1cm的片狀，裝盤;備生抽醬油一小碟，芥末少許。蘸食，口感類似于三文魚和金槍魚腹肉。

　　鱷梨的營養(yǎng)價值

　　1、美容護膚。牛油果中豐富的維生素和植物油脂，對皮膚非常好，有保濕、去角質(zhì)、防曬等功效，高級化妝品中，多數(shù)有牛油果的成分。

　　2、降低膽固醇。牛油果中含有的油酸是一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，故有降低膽固醇的功效。

　　3、保護眼睛。牛油果中富含維生素A、E和B2，這些營養(yǎng)成分對眼睛很有益，經(jīng)常對電腦的白領(lǐng)們可以多吃。

　　鱷梨能保護眼睛

　　牛油果中富含維生素A、E和B2，這些營養(yǎng)成分對眼睛很有益，經(jīng)常對電腦的白領(lǐng)們可以多吃。

　　總結(jié)：看完上面這篇文章，現(xiàn)在大家知道鱷梨怎么吃了吧。鱷梨能夠幫助人體清腸通便，具有很高的食用價值，但是鱷梨也不能吃的太多，消化不好的人好不要吃。