孕婦能吃龍須菜嗎 有哪些好處

　　龍須菜是我們經(jīng)?？梢钥吹降囊环N帶有芬芳氣味的蔬菜，它可以起到清熱解毒的作用。龍須菜有豐富的營養(yǎng)價值，吃龍須菜有很多好處，但是并不是什么人都可以吃龍須菜的，那你知道孕婦能吃龍須菜嗎?有哪些好處呢?一起去看看吧。

　　孕婦能吃龍須菜嗎

　　每100克的新鮮龍須菜中含蛋白質(zhì)為1.4g，胡蘿卜素為220mg，維生素B1為0.01mg，煙酸為0.9mg，維生素C為2mg。

　　孕婦是能夠吃龍須菜的，不過一定記住不要過量，在妊娠期里關(guān)鍵不要偏食，飲食的選擇要趨向廣泛多樣化。一定要多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物，也要多吃蔬菜水果。并且不要喝酒咖啡，戒煙，不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源。

　　孕婦吃龍須菜的好處

　　1、龍須菜中含有一定的葉酸，是孕婦補充葉酸的重要來源。

　　2、龍須菜中含有的膳食纖維還可起到潤腸通便的作用，防治孕期便秘。

　　注意事項

　　1、龍須菜中含有少量嘌呤，痛風病人不宜多食。

　　2、脾胃虛寒的孕婦不宜食用龍須菜。

　　龍須菜的營養(yǎng)價值

　　龍須菜的氣味比較芬芳濃郁，它能夠起到清熱解毒、利濕助消化的作用，它能夠治療感冒和便秘等病癥。它模式標本產(chǎn)地在美國加利福尼亞州太平洋叢林里。生長在潮間帶下部沙沼中到潮下帶，半埋于有沙覆蓋的巖石上。

　　小貼士

　　1、龍須菜不適合生吃，也不適合存放1個星期以上再吃，并且應該在低溫避光的環(huán)境中保存。

　　2、龍須菜中的葉酸非常容易被破壞，因此是如果用來補充葉酸的話，應該避免高溫烹煮，用微波爐小功率熱熟是好的烹煮方式。

　　結(jié)語：看完這篇文章，我們知道孕婦是可以吃龍須菜的，而且還非常有好處呢。但是小編認為，龍須菜雖然很有營養(yǎng)價值，但是一定要分清自己是否適合食用哦。