桑椹粥 吃桑椹能名目

　　隨著人們的對(duì)于健康越來越重視，桑椹這種水果吃的人也越來越多了，可是你知道桑椹的吃法有哪些呢?你知道桑椹粥怎么做嗎?吃桑椹能名目嗎?是不是很想多了解一些桑椹的相關(guān)知識(shí)呢?和小編一起來看一下這篇文章吧。

　　桑椹粥

　　制作材料

　　主料

　　粳米100克，桑椹、白糖各30克。

　　桑椹粥的特色

　　此粥滋陰養(yǎng)血，益氣和中，對(duì)于婦女產(chǎn)后失血所致的貧血有較好的療效。

　　桑椹粥的做法

　　1、將干桑椹用水浸泡半小時(shí)，去柄，洗凈。

　　2、把粳米放入清水中淘洗干凈。

　　3、鍋置火上，放入清水適量，然后放入桑椹、粳米，先用大火燒開，再改為中小火熬至粳米開花，粥汁粘稠時(shí)，加入白糖，拌勻，片刻后離火即可食用，每日可食1次。

　　桑椹的營養(yǎng)價(jià)值

　　桑椹有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。桑椹是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。

　　常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。

　　桑椹具有免疫促進(jìn)作用。桑椹對(duì)脾臟有增重作用，對(duì)溶血性反應(yīng)有增強(qiáng)作用，可防止人體動(dòng)脈硬化、骨骼關(guān)節(jié)硬化，促進(jìn)新陳代謝。

　　它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長，防止白細(xì)胞減少，并對(duì)治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。

　　吃桑椹能名目

　　常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。

　　總結(jié)：是不是看完對(duì)桑椹又有了新的看法了呢?現(xiàn)在大家了吧，小孩可以吃桑椹，吃桑椹對(duì)眼睛好。桑椹能增強(qiáng)體質(zhì)，很適合小孩子食用。