孕婦能吃花菜嗎 孕婦吃花菜的注意點(diǎn)

　　花菜，大家都應(yīng)該吃過(guò)吧，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且它的吃法也有很多，，炒著吃，炸著吃，煮著吃都可以。你知道孕婦能吃花菜嗎?孕婦吃花菜有哪些注意的地方呢?先要了解的話，來(lái)和小編看一下這篇文章吧。

　　孕婦能吃花菜嗎

　　孕婦是可以吃花菜的，花菜沒(méi)有什么副作用，可以放心吃。

　　孕婦吃花菜的注意點(diǎn)

　　把花菜打成汁，然后煮沸了后，再加入蜂蜜的話，孕婦喝了后，會(huì)起到很好的保護(hù)作用，懷孕的女性如果有嗓子不舒服的話，這樣喝效果好。

　　懷孕的女性在懷孕的過(guò)程中，多吃花菜的話，會(huì)有預(yù)防產(chǎn)婦生產(chǎn)的時(shí)候，出現(xiàn)大出血的情況。對(duì)于這種情況而言，在產(chǎn)前多吃些花菜是好事。

　　吃花菜的時(shí)候，孕婦吃，要記得，把花菜好是弄爛一些吃，這樣，不僅消化好，而且吸收更好，孕婦選擇性的吃，會(huì)起到意想不到的效果。

　　孕婦吃的時(shí)候，煮花菜的時(shí)間不能太長(zhǎng)，否則營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)隨著時(shí)間而流失掉，也是不利于孕婦健康的。

　　花菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　由于花菜的含水量高達(dá)90%以上，所含熱量較低(每杯23～32千卡)，因此對(duì)希望減肥的人來(lái)說(shuō)，它可以填飽肚子，而不會(huì)使你發(fā)胖。與其他大多數(shù)甘藍(lán)品種比較，白色的花菜含有低量的維生素A。

　　每一杯(240毫升)熟菜花食品提供的維生素C相當(dāng)于一個(gè)中等大小的桔子所含的量。生的花菜與煮熟的相比較，至少能夠多提供20%以上的維生素C。

　　花菜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等，尤以維生素C豐富，每100克含88毫克，僅次于辣椒，是蔬菜中含量高的一種。

　　但花菜小孩不能多吃，因?yàn)樗锩婧幸环N有害化學(xué)物質(zhì)叫異硫氰酸烯丙酯(芥末油的主要成分)。

　　總結(jié)：孕婦的飲食一定要注意，但是花菜對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是百利而無(wú)一害的，只是煮的時(shí)候記住時(shí)間不能太長(zhǎng)。