孕婦能吃青菜嗎 青菜魚(yú)肉火腿羹怎么做
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青菜對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)是很適合食用的,而且經(jīng)常食用還有很多的好處,但是它也是有一定的禁忌人群的。那你這道孕婦能吃青菜嗎?青菜魚(yú)肉火腿羹怎么做呢?一起去下文了解一下吧。
孕婦能吃青菜嗎
青菜能夠?yàn)樵袐D提供做種豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能夠?qū)⒕S生素提供給母體和胎兒,同時(shí)還可以讓孕婦的皮膚更加光澤。
所以孕婦是可以食用青菜的,而且適合經(jīng)常食用的。
青菜魚(yú)肉火腿羹
用料
主料
小白菜1把,麻色豌豆1把。
魚(yú)肉1塊,火腿1塊。
輔料
雞蛋1個(gè)。
調(diào)料
食鹽適量,雞精適量。
香油適量,淀粉適量。
白胡椒適量。
步驟
1.將上海青菜切碎,魚(yú)片切丁,火腿肉切丁。
2.鍋里燒開(kāi)水,放入青菜碎,豌豆,火腿丁。
3.水開(kāi)后,放入魚(yú)肉丁,白胡椒粉。
4.魚(yú)肉煮熟后,放入鹽,雞精調(diào)味。
5.芡粉用水化開(kāi),倒入鍋里。
6.鍋里的湯變稠后,緩慢放入打散的雞蛋。
7.蛋液凝固,立馬關(guān)火,放少許香油,即可起鍋。
青菜可以補(bǔ)充身體每天所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分,其次它還可以用來(lái)補(bǔ)充葉酸,而葉酸具有防癌的作用,所以對(duì)于生活來(lái)說(shuō)它是非常實(shí)用的。此外,它還能夠起到潤(rùn)澤皮膚和延緩衰老的作用。
結(jié)語(yǔ):我們知道了孕婦不但可以吃青菜,而且還有很多好處呢,但是如果是脾胃虛寒的孕婦一定要少吃哦,因?yàn)榍嗖耸呛缘摹?/p>
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