枸杞瑤柱雙米粥 健康爽口的粥品
我們知道牡蠣的吃法多種多樣,營養(yǎng)也是非常豐富的,它是一種適合經常食用的食材,它的吃法有很多,那你知道枸杞瑤柱雙米粥嗎?它有哪些具體的做法,一起來了解一下吧。
枸杞瑤柱雙米粥
用料
主料
大米50g,小米10g。
薏仁10g,瑤柱5g。
輔料
豬油4g,鹽2g。
姜絲少許,清高湯500ml。
桂圓少許,枸杞少許。
紅棗少許。
步驟
1.大米、小米、薏仁泡水1小時,枸杞溫水泡發(fā)待用。
2.用溫水將瑤柱進行泡發(fā)之后,再將少量的米酒添加到蒸鍋中,進行烹蒸20分鐘。
3.坐鍋起油,下姜絲煸香。
4.下高湯,大火煮沸。
5.接著將桂圓和薏仁以及紅棗倒進去,然后開大火將它進行煮沸,然后再煮五分鐘。
6.下大米,攪拌煮沸,轉中小火煮10分鐘
7.下瑤柱,攪拌煮10分鐘
8.下小米、枸杞,攪拌煮30分鐘至粥汁濃郁,粥油出,下鹽調味,攪拌均勻,適時出鍋即可。
瑤柱的營養(yǎng)價值是比較高的,就算是干瑤柱也是富含營養(yǎng)的一種食物,其中它所含熱量是臘腸或臘肉的一半,而脂肪含量更只是臘肉的二十分之一,是女性非常理想的健康減肥修身之妙品。
結語:通過小編上述的介紹,相信大家都已經明白了其中的所有步驟,而且做法比較簡單,稍微有點廚房經驗的人都能烹飪出這道美味,就算是沒有任何廚藝的,按照步驟來,也同樣可以將它做出來哦,趕快行動吧。
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