白蕓豆的功效與作用 白蕓豆能夠排毒養(yǎng)顏
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白蕓豆大家知道是什么嗎?白蕓豆的功效與作用有哪些呢?白蕓豆又有哪些吃法呢?這些都是很多人關(guān)系的問題,今天小編就在這一一的為大家解答下吧。
白蕓豆的功效與作用
白蕓豆其實(shí)也是人們說的四季豆,它吃起來是非常的好吃的,而且營養(yǎng)價(jià)值也是非常的高的,但是我們對于它的功效與作用不是非常的了解?下面我們來看看吧。
白蕓豆的功效與作用是人們不能不知道的,因?yàn)槭|豆主要的產(chǎn)地就是在美洲的墨西哥和阿根廷,我國出現(xiàn)這種植物的時(shí)間,是在公元十六世紀(jì)的時(shí)候,才開始進(jìn)行引種栽培的,主要種植的就是大白蕓豆、大黑花蕓豆是為出名的。所以在平時(shí)生活之中,白云豆不僅僅屬于一種美味可口的食物,其實(shí)還是屬于一種有效的養(yǎng)生保健藥材。
白蕓豆以幼嫩的豆莢鮮食為主,也可加工成醬腌菜食用,是一種食味好,老少皆宜的豆類佳蔬。和雞肉比較,其在蛋白質(zhì)、鈣、鐵、B 族維生素的含量方面都遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于雞肉,可見其營養(yǎng)之豐富。菜豆顆粒飽滿肥大,色澤鮮明,營養(yǎng)豐富,可煮可燉,不但是制作糕點(diǎn)、豆餡、甜湯、豆沙的優(yōu)質(zhì)原料,其藥用價(jià)值也很高。蕓豆還是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品,尤其適合心臟病、動(dòng)脈硬化、高血脂、低血鉀癥和忌鹽患者食用。
尤其需要我們注意的是,為了防止我們在吃白蕓豆的時(shí)候發(fā)生中毒的情況,我們這時(shí)候就要快速的處理,可以用沸水焯透或熱油煸,一直到它的顏色變了才可以吃。
白蕓豆排毒養(yǎng)顏。多食蕓豆可以提高肌膚的新陳代謝,促進(jìn)機(jī)體排毒,令肌膚常葆青春。減肥瘦身。蕓豆中的皂甙類物質(zhì)能降低脂肪吸收功能,促進(jìn)脂肪代謝;而膳食纖維則可以加快食物通過腸道的時(shí)間,因此能達(dá)到減肥的目的。提高機(jī)體抗病和再生能力。蕓豆含有的皂甙、尿毒酶和多種球蛋白等成分,能提高人體自身的免疫能力,增強(qiáng)抗病能力,對腫瘤細(xì)胞的發(fā)展起到抑制作用,還對肝昏迷患者有很好的效果。此外,蕓豆還可刺激骨髓的造血功能,增強(qiáng)患者的抗感染能力,誘導(dǎo)成骨細(xì)胞的增殖,促進(jìn)骨折愈合。
白蕓豆不僅可以對人們氣到了健脾利水、和比較不錯(cuò)的抗癌作用。其實(shí)在蕓豆之中,還是具有的了不少的營養(yǎng)物質(zhì),或者是糖苷類成分,對于人們的脾胃不適、水腫、腫瘤等等現(xiàn)象具有不錯(cuò)的輔助治療作用,且還具有了很好的效果的。
白蕓豆的吃法
冰糖白蕓豆
材料:紅棗、白蕓豆、冰糖、桂花適量
做法
1、我們先把白蕓豆提前泡一個(gè)小時(shí),然后放在加入適量冷水的鍋里面,再把冰糖放進(jìn)去,等到水開的時(shí)候再用小火煮一會(huì)。
2、煮到豆子可以用筷子戳透時(shí),放入洗干凈的紅棗一起再繼續(xù)煮大約半個(gè)小時(shí),至蕓豆軟爛、棗香味溢出,即可盛盤待涼。食用前加點(diǎn)桂花。
白蕓豆豬手湯
材料:豬手1只(約1000克)、白蕓豆150克、姜3片、水8碗。
做法:豬手刮凈細(xì)毛,洗凈切塊;熱鍋,將豬手放鍋里干燒,燒去小細(xì)毛;取出豬手,氽水撈起;白蕓豆洗凈;煮沸清水,放入白蕓豆、豬手、1湯匙料酒和姜片,大火煮20分鐘,轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí),下鹽調(diào)味即可食用。
茄汁白蕓豆
材料:白蕓豆150克、番茄1個(gè)、番茄醬3-4湯匙、白砂糖和鹽適量。
做法:白蕓豆洗凈,用清水浸泡2-3小時(shí);番茄洗凈切碎;將白蕓豆放入鍋內(nèi),加過面水,大火煮開,小火燜至酥軟,加入番茄粒、鹽、糖和番茄醬拌勻,大火收干汁即可。
話梅白蕓豆
材料:白蕓豆200克、話梅8粒。
做法:白蕓豆泡一夜后搓掉外衣,放高壓鍋中加過面的水和話梅七八粒煮15到20分鐘左右;打開鍋蓋,連水倒入密封盒中待涼后放冰箱冷藏一天后再吃,兩三天內(nèi)味道好。
結(jié)語:白蕓豆的功效與作用是非常的多的,能夠排毒養(yǎng)顏,提高人體自身的免疫能力等,而且食用的方法也是非常的多,但是我們?yōu)榱朔乐怪卸荆欢ㄒ笸覆拍艹浴?/p>
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